房颤不用怕，经常这样做越来越好。

房颤总是反反复复，心慌胸闷到底怎么办？今天就教你一个办法缓解。今天给大家分享几个平常都能做的小动作，帮助大家缓解心慌胸闷。

·首先学会用呼吸放松，用鼻子吸气4秒，然后屏息7秒，用嘴缓慢呼气8秒，发出呼声，重复5-10次。这个小方法可以减少心脏运动紊乱，缓解心悸焦虑，切记不要过度换气。

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·学会放松颈部，可以试着缓慢抬头，抬头仰视天花板，然后左右转头，左右侧倾，每个动作保持5秒，重复3-5次，不要太用劲。这个动作能够放松颈部的压力，缓解压迫，然后引起心跳加速。另外平时适当运动可以增强心肌收缩力，心脏状态会更好。

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最后出现一些不适症状一定要及时就医。