在被问及一生中最重要的习惯时，查理·芒格简单地回答：“我一直在做的一件事，就是频繁地记录自己。”
查理·芒格强调，记录并非为了出版书籍、自我炫耀、或为了纪念过去，而是为了审视自己的思维轨迹、识别判断的偏差以及弥补认知的漏洞，从而更好地雕刻未来。
在生活和工作中，芒格养成了将重大思考、判断、决策、反思、假设和逻辑路径都记录下来的习惯。
通过这种方式，他不仅能够在事后对照自己的原始想法，从而发现误判和情绪干扰，提升自己的认知和判断力，也能从中提升自己的思考和决策效率。
对此，芒格认为，不记录的人生，很容易迷失方向。因为“想清楚”只是一种错觉，而真正的开始是“写清楚”、真正的成熟思维在于对自己的记录进行复盘而非快速判断。
坚持频繁地记录自己，可以帮助人们提升认知效率、重塑思维模式、增强情绪调节能力、将成长轨迹可视化、提升决策质量和激发创造力。
神经科学研究表明：人每天会遗忘约70%的经历。记录可以把转瞬即逝的碎片化想法、灵感、经验、教训、情绪保存下来，形成自己系统化的创意源泉和认知资产库，丰富和提升自己的认知深度，避免遗忘或重复踩坑。
通过记录和复盘，可以帮助我们快速识别行为模式。例如，“为什么我时常拖延？”、“为什么我总是会犯相同的错误？“、“哪些做事方式更有效？”、“我是不是反复地用无效或低效的方式做事？“、“我是不是时常陷入路径依赖陷阱，过于依赖自己过往的认知和经验，而忽视了创新和迭代？”，从而提升自己的决策与反思的效率和能力。
研究显现：持续记录习惯的人，5年后的成长速度比同龄人快三倍。因为每一次记录都是对“行动—结果—反思—迭代”的闭环，让挫折和错误变成成长和精进的阶梯，而非重复的牢笼。
记录还可以优化情绪管理，因为它可以将负面情绪 "外泄"，避免其在内心过度堆积发酵。
心理学证明：连续记录自己的负面情绪，能够显著降低焦虑。
对此，曼德拉认为，记录 "能让我平静下来，缓解那些突如其来的刺痛感"。
吾日三省吾身，不如吾日三记吾行。
曾国藩一生以“自省”为修身核心，他坚持写日记几十年如一日，几乎每天都在通过反思自己，其反省之勤、之深、之恒，在中国历史上极为罕见。
曾国藩通过记录，强化了自律能力、实现自我监督和自我完善。
桥水基金创始人瑞·达利欧，40多年来记录每一个重大决策背后的逻辑与错误。这些记录后来整理成畅销书《原则》，成为其学习、工作、投资与管理的“操作系统”。
瑞·达利欧强调：“痛苦 + 反思 = 进步。
而记录，是瑞·达利欧反思和进步的载体。
荣格强调，那些未被意识到的，都会在命运中重演。除非你让无意识意识化，否则它将支配你的生活，而你会称之为命运。
真正的改变和成长，源自觉察自己的思维、认知、行为和习惯，从而觉察到自己被束缚的方式并不断地超越它们。
如实觉察，便是最好的成长。
而记录的本质，是把我们无意识的日常行为变成有意识的觉察、超越和创造。
自己是成长的最大敌人，人生的关键任务无非就是觉察自己、认识自己、战胜自己、超越自己。
我们一生，不过是无数种习惯的总和。
卓越不是一种行为,而是一种习惯。
你所塑造的习惯，将决定你的人生高度。
而养成定期记录自己的习惯，就是觉察自己和认识自己的有效方式，也是成本最低、回报最高的自我成长方式。
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