新年至，愿陪伴成为孩子寒假最美的底色|亲子关系|儿童心理读物|寒假|快乐|父母

随着高中期末最后一场考试结束，中小学的寒假正式拉开序幕。连日来的备考刷题，让孩子们身心都处于高度紧绷的状态。这个恰逢新春的假期，本应是他们卸下压力、感受年味、蓄力成长的美好时光，却有不少家长早早把孩子的日程排满补习，一心想着利用这个整块儿的时间查漏补缺，让假期成了“第二课堂”，忽略了孩子的真正需求，也错失了亲子间温暖相伴的珍贵时期。

这些年在工作之余，利用自己所学，经常和青春期孩子打交道，见过太多因家长的焦虑规划、缺位陪伴引发的亲子矛盾。孩子带着考试的疲惫回家，迎接的不是关心的话语，而是排得密不透风的补习安排；父母满心想着帮孩子查漏补缺，却没看到孩子眼中的抵触与疲惫。孩子们没有喘息的空间，更没有被理解的温暖，久而久之，不仅学习效率大打折扣，还会让亲子之间的隔阂越来越深。

多希望这些家长，利用寒假这个宝贵的时间，好好陪孩子，好好和孩子一起享受这美好的亲子时光。尤其是临近春节，阖家团圆的氛围下，高质量的陪伴，远比填鸭式的补习更能滋养孩子的成长。这份温柔的陪伴，也会成为孩子寒假里最美的底色。

放下焦虑，先让孩子做回“孩子”。一学期的拼搏，尤其是期末密集的考试，孩子的身体和心理都需要一场彻底的放松。家长不妨先放下对成绩、对补课的执念，给孩子几天纯粹的“放空期”：不用早起刷题，不用赶补习班，让他们睡到自然醒，看看喜欢的书、追追心仪的剧，和小伙伴出门走走，哪怕只是在家发发呆、拼拼乐高，都是对身心的温柔修复。

学习从来不是“急功近利”的事，没有足够的休息，就没有高效的吸收。与其逼着孩子刚考完就投入学习，不如让他们先卸下压力，找回对生活的热爱，这份松弛感，才是后续自主学习的基础。

静下心来，和孩子来一场“平等的对话”。这个假期，最珍贵的不是报了多少补习班，而是家长能放下手机、抛开琐事，和孩子好好聊一聊。不用一开口就谈成绩、聊学习，不妨从一句“这学期备考，是不是特别累？”开始，做一个耐心的倾听者。

听听孩子备考时的难处，聊聊他们对自己各科学习的真实看法，问问他们哪些知识点觉得吃力，说说哪些学习方法用着不顺手，听听他们对“补课”的真实想法。孩子心里其实都有自己的答案，他们只是需要一个愿意尊重他、倾听他的人。当家长不再居高临下的说教，平等和孩子沟通，孩子才会愿意敞开心扉，说出心里话。

这样，在沟通中找到孩子的学习薄弱点，再和孩子一起商量解决方案：是集中补基础，还是针对性练技巧；是每天学多长时间，还是每周安排几次补习；可以让孩子自己制定学习计划。把“选择权”交给孩子，他们才会更有学习的主动性，而这份“父母和我一起面对”的安全感，远比一句“你必须去补课”更有力量，也让孩子感受到，父母在意的不只是他的成绩，更在意的是他的感受。

张弛有度，让学习在“劳逸结合”中落地。寒假的学习，核心是“查漏补缺”，而非“题海战术”。完成假期作业是基本要求，针对性弥补薄弱点是合理规划，但这一切都要建立在孩子能接受的节奏上。

家长可以和孩子一起制定一份弹性假期计划，不用把时间精确到分钟，只需划分出“学习时间”“放松时间”“家庭时间”。比如，上午安排1.5-2小时的学习，专攻薄弱科目，其余时间让孩子自由支配；下午可以让孩子发展兴趣，打球、画画、练书法，或是做一些力所能及的家务——擦桌子、洗碗、打扫房间，在动手实践中培养责任感；晚上一家人围坐在一起，聊聊一天的趣事，看看春晚彩排，感受温馨的家庭氛围。

针对补课，家长更要理性对待，切记盲目跟风，全盘补习。要针对孩子的“薄弱点”，精准补习，更要给孩子留足自主消化的时间。学习不是“老师讲了就会”，而是需要孩子自己思考、复盘、总结，这份独立的思考过程，远比被动接受知识更重要。与其让孩子一天到晚泡在补习班，不如让他们“学一点、会一点、巩固一点”，慢一点，反而更稳，让孩子在学习中找到成就感，激发自信心。

多点包容，用“看见”代替“指责”。每个孩子的天赋不同、学习节奏不同，有的孩子开窍早，有的孩子进步慢，家长别用“别人家的孩子”来要求自己的孩子，更不要因为一次期末成绩，就否定孩子一学期的努力。

这个假期，多看看孩子的闪光点：他可能数学成绩一般，但做事认真负责；他可能做题速度慢，但一直没有放弃；他可能不爱表达，但心里特别懂事。多给孩子一些鼓励和肯定，用鼓励滋养成长。比如“这次数学虽然没考好，但妈妈看到你考试前每天都学到很晚，特别努力”；少一些指责和抱怨，别再说“你怎么这么笨”“别人都考得比你好”。

青春期的孩子，内心敏感又脆弱，最需要的是父母的理解和包容。当孩子感受到，父母爱的是“他本身”，而不是“他的成绩”，他才会更有自信，也更愿意主动去提升自己。真正的教育，从来不是逼孩子一路狂奔，而是陪着孩子一步一个脚印，慢慢成长，用温柔的包容，给孩子足够的成长底气。