说真的，现在人都怕生病，也想多活几年享享福，但总想着找什么捷径。要么买一堆保健品瞎吃，要么跟风搞复杂的养生操，结果钱花了不少，身体也没见好。

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其实哪有那么麻烦？我问过几个身体硬朗的老人，也听医生朋友说过，想少生病、多活几年，就一个核心办法：别瞎折腾自己的身子，凡事别太过头。

这话听着简单，但很多人就是做不到。你想想，是不是经常刷手机刷到后半夜，明明眼皮都睁不开了，还舍不得放下？

是不是朋友一聚餐，就控制不住嘴，大鱼大肉、冰镇啤酒往死里造，吃完撑得难受还后悔？是不是遇到点小事就钻牛角尖，跟人吵完架气半天，睡不着觉还胸闷？

这些看似不起眼的事，都是在糟践自己的身体。

熬夜熬多了，肝就受不了，第二天头晕眼花；吃太油太撑，肠胃消化不动，时间长了准得胃疼、胖得快；气大伤身不是说着玩的，老生气的人，血压容易高，还容易得乳腺、甲状腺的毛病。

真要想少生病，其实不用搞那些花里胡哨的。饿了就吃，别因为嘴馋硬塞；困了就睡，别硬扛着熬夜；累了就歇会儿，别逞能拼命干；遇到糟心事别往心里去，气坏了自己不值得。

就这么点事儿，谁都能做到。从今天起，别熬夜了，少吃点垃圾食品，遇事别钻牛角尖，坚持下来，你会发现自己精力越来越足，也很少感冒不舒服了。身体是自己的，好好待它，它才会好好陪你更久啊！

你们说我说的对吗？