初始体重141斤，10天累计掉秤10.4斤✅ 普通人亲测有效的减肥打卡，全程不挨饿，每天都有新惊喜！

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打卡全程拆解：前5天集中减脂（液断→玉米→水果→蛋白→蔬菜），每天合理搭配，不节食、不暴食，日均掉秤1斤+；后5天科学复食，从流食过渡，兼顾饱腹感与掉秤效率，偶尔浅吃也不反弹。

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从141斤到130.6斤，每一斤掉秤都藏着坚持的痕迹✨ 减肥路上有大家陪伴，少了孤独，多了动力。

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10天打卡圆满结束，下一轮马上开启！愿我们都能身材可控、情绪可控、生活可控，一起奔赴更好的自己～ 想看详细每日食谱和体型对比，锁定我，下一轮打卡持续更新！