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家人们，不是迷信！老话说“立春养阳，百病不慌”。一到冬天就手脚冰凉、怕冷、肚子凉、容易感冒的人，立春这段时间一定要抓住，把阳气补回来，整个人一年都舒服。

很多人一冷就只知道多穿衣服，其实内暖才是真暖。不用吃贵的，家常3样东西，坚持吃，暖到脚底、浑身轻松。

1、番薯姜糖水

生姜是天然的“暖身宝”。立春寒气还重，早上吃点生姜，或者泡杯生姜红枣水，温中散寒，把体内的寒气慢慢排出去，手脚慢慢就不冰凉了。

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2、素炒韭菜

韭菜又叫“起阳草”，温补肾阳、暖腰膝。平时炒鸡蛋、包饺子都可以，简单又好吃，坚持吃，阳气足、精神好，浑身有劲儿不发懒。

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3、红烧羊排

立春前后吃点羊肉最养人。温和补气、暖脾胃，特别适合怕冷、体质虚、一到冬天就手脚发冷的人。炖个萝卜羊肉汤，暖乎乎一碗下肚，全身都热起来。

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其实立春养生，真不用复杂。暖好身子、补足阳气，春天不犯困、不感冒，一年少生病、身体舒服、日子顺当。

记住这句老话：立春补一补，全年不受苦。这3样家常食材，吃对了，暖到脚底，舒舒服服迎春天！