抑郁，
就是揪着过去不放，
天天翻旧账、扒伤口，
自己把自己往死里折磨。
​​自卑，
就是拿自己跟别人瞎比，
越比越窝囊，越比越不值钱，
纯属跟自己过不去。
​​愤怒，
就是拿别人的错误惩罚自己，
气到发抖、伤肝伤肺，
最后难受的只有自己。
​​焦虑，
就是想太多、干太少，
脑子瞎跑、身子不动，
越空想越慌，越慌越废。
​​被孤立，
就是硬挤不属于自己的圈子，
上赶着讨好、低三下四，
越迎合越掉价，越合群越孤独。
​​尴尬，
就是太把自己当回事，
怕丢脸、怕笑话、怕议论，
越拘谨越别扭，越在乎越难堪。
​​内耗，
就是心太软、想太多、顾虑拉满，
白天瞎琢磨，晚上自我攻击，
活活把自己拖死。
​​社恐，
就是怂、不敢看、不敢说，
越躲越懦弱，越缩越害怕。
​​所以：
揪着过去的，不回头、不念想、不纠缠。
总爱攀比的，不眼红、不比较、不内耗。
乱发脾气的，先闭嘴、先冷静、不较真。
光想不干的，马上做、立刻动、不拖延。
烂圈子里的，不讨好、不迎合、不跪舔。
怕丢脸面的，不要脸、不怕笑、不在乎。
自我内耗的，不多想、不心软、不折磨。
胆小懦弱的，敢对视、敢开口、敢拒绝。
​对症下药，什么心病都好了。

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