人生最好的状态，不过是白天有说有笑，夜里睡个好觉。
即便是如此简单的事，其实很多人都做不到。
他们白天闷闷不乐，夜里想起白天的事，辗转无法入眠。
总是逼着自己快乐，睡好，却越会想起不愉快的人和事。
这就说明，你的人生，进入了死循环：走不出“过去”。
总抓着过去的事情不放，耿耿于怀，是一种“反刍现象”。
一朝被蛇咬，十年怕井绳。
因为一段错误的爱情，你就再也不敢恋爱了。你后来遇到喜欢的人，刚刚要表达，和他牵手，却总是想起“前任如何伤害你、分手的时候多绝情”。
看当下的人，就有前任的影子，就怀疑人家说的，都是欺骗人的话。
做过一件生意，失败了。然后不敢再去创业了。你怕那种借钱起家，钱忽然不见的场景。
君子报仇，十年不晚。
有人得罪了你，你非要打击报复。
你用十年时间，让自己强大起来，再去找他报仇。
在单位上，有人和你过不去。你一旦做了上司，第一个要给他穿小鞋。
你觉得，只有报复了对方，自己才会好受一些。你确实有报仇的快感，却也觉得自己是不是过分了。并且你抱着仇恨，过了很多年，期间从来没有欢乐过。
有些事，不吐不快。
就像祥林嫂一样，丈夫死了，孩子被狼吃了，自己的命运太苦了。于是逢人便说自己多苦。
大家也乐于打听祥林嫂的痛苦经历，还津津乐道。
可是祥林嫂什么都说了，却没有快乐，而是抑郁，还被人笑话。
说出去，就会心情变好，这太幼稚了。痛苦的事情，说起来就是第二次“翻开”；说出去，就有被传播，被嘲讽的可能。
哪怕你抱怨几句，当时很通透。但是过后，你发现并没有改变现实，你还浪费了时间，情绪还特别激动。
很多动物，比方说“牛”，都有“反刍”的能力。就是把食物吃下去，存在胃里。等有空的时候，把食物放到嘴里，再次咀嚼。
动物用这样的能力，保证了不挨饿。
可是人不同，你的肠胃，翻江倒海，还食物回到嘴里。这几乎痛苦到流泪。
喝醉酒的人就知道，反胃的滋味是什么。
过去的事，堆积在脑海里，头就会晕乎乎；堆积在心里，心就会恶心；堆积到身体里，就不堪重负。
事实证明，大部分放不下的“过去”，都是一些不太好的事。
你一直抓住过去的事，就像抓住一根刺，还使劲按压。接下来的言行，都是伤害自己。
你的行为，其实是画地为牢。而画家是你自己。
聪明的人，及时翻篇。
你在社会上混几年，就会知道：已经发生的，不会因你的后悔而重来；已经过去的，也不会因你的反复回想而改变。
你永远都没有办法，让时间回到过去。你也没有《大话西游》里的月光宝盒。
因此，你要及时翻篇。就像日历，过一天，就撕掉一张，丢到垃圾桶里去。
其实，翻篇是很简单的：“我不要了，算了”。
说一件很极端的事情：秦朝末年，刘邦、项羽都有了很强的实力。
项羽为了征服刘邦，把刘邦的父亲抓起来，还送信过去：“我准备把老父亲，煮了。”
刘邦没有生气，而是说：“我们是兄弟，有福同享有难同当，那你也要分一碗肉给我。”
项羽看到刘邦的回信，无计可施，把其老父亲放了。
一个连父亲都不要的人，真的太可怕了。
其实，刘邦的话，是智慧：解除了项羽的要挟。自己不再投鼠忌器。
我们生活在和平时代，不会遇到项羽这样的行为。但是我们可以学刘邦这样的处事态度。
一念放下，万般自然。请相信这句名言。
翻篇，第一步是和过去彻底告别。也许无法忘记，但你很长时间不提起，就自然淡化了。
第二步是去寻找当下最值得做的事。你有了新的事情，那自然会取代过去的事。
第三步，去爱值得爱的人、爱你的人。一个人在有爱的环境中，会有很多的快乐。
第四步，如果可能，就离开让你不愉快的地方。太多的东西，眼不见为净，从一个陌生的地方，重新开始。
不管你设计多少步，最重要的一点就是：转移注意力，保护自己的能量。
写在最后：我们没有办法让烂事不发生，也无法阻止他人的言行。
但是我们完全可以在事情发生之后，放下；在被他人伤害之后，放过，当然，是在对方没有触及到法律的前提下。
放，不是悲观，而是积极地走向下一步，破解思维行为的循环。
你是要在一个圈圈里走一辈子，还是走出去看风景？
答案是明确的，那行动也应该跟上来。
作者：布衣粗食。
配图来源网络。
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