最近不少人都遇到了反复发烧、咽喉肿痛的情况，一开始大家大多以为是普通上火或者着凉，随手吃点退烧药、含颗润喉糖就完事，可症状总反反复复不见好，甚至越拖越重，影响正常吃饭睡觉。其实大家可能搞错了，这种不适大概率不是普通小毛病，而是风热感冒在作祟，中医里说，风热感冒的关键就是体内积了内热，只要用科学的方法清内热，这些难受的症状就能慢慢缓解，身体也能快点恢复。
反复发烧、咽喉肿痛，其实是风热感冒最典型的“信号”，和普通着凉感冒不一样，风热感冒引起的发烧，大多是低热或中度发热，反反复复的，吃了退烧药也容易反弹；咽喉肿痛会特别明显，咽口水都觉得疼，还可能跟着口干舌燥、咳嗽、流黄鼻涕、头晕没力气，这些都是体内攒了内热，又不小心被风热侵袭的表现。很多人会把它和普通上火弄混，只想着吃降火的药，却忽略了风热感冒需要整体调理，最后症状拖得久，还可能加重。
从中医的角度来说，风热感冒的本质，就是体内的内热遇上了外界的风热邪气，这时候调理的关键，不是单纯退烧、止痛，而是把体内的内热清出去，再散掉体表的风热，从根源上解决问题，让身体恢复平衡。
这里要提醒一句，清内热不是随便吃点寒凉的药就好，而是要温和调理，既能帮身体排内热，又能保护脾胃，这样才安全，也不容易反复。
想要轻松缓解风热感冒带来的反复发烧、咽喉痛，其实有几种温和的中医清内热方法，简单好操作，在家就能做。
首先，一定要多喝温水，温水能促进身体新陈代谢，帮着把体内的热气排出去，还能缓解咽喉干燥肿痛，切记别喝冰水、浓茶、咖啡这些刺激性的东西，不然只会加重内热和咽喉不适。
其次，调整一下饮食，多吃点清淡好消化、能清热润燥的食物，比如冬瓜、丝瓜、绿豆、雪梨、银耳，少吃辛辣、油腻、温热的食物，减少内热堆积，不给身体添负担。
除此之外，一定要保证充足的休息，别熬夜、别过度劳累，让身体有足够的力气去对抗病邪，才能快点好起来——熬夜特别耗身体，还会加重内热，不利于症状缓解。
另外，也可以泡点温和的清热茶饮，比如用菊花、金银花加一点点甘草煮水喝，能辅助清内热、润咽喉，缓解不舒服的感觉，坚持喝个两三天，就能明显感觉到好转。同时，记得多开窗通风，别长时间待在闷热不透气的房间里，减少风热邪气的侵袭，帮身体更快恢复。
最后说个小提醒，要是反复发烧超过3天，或者咽喉肿痛到吃不了东西，甚至伴有呼吸困难、胸痛等情况，一定要及时去看医生，别耽误病情。还有，别盲目吃抗生素和退烧药，容易加重身体负担，也别随便搭配中药，跟着温和调理的原则来就好。
其实风热感冒和体质、环境都有关系，平时多注意防护，多开窗通风，根据天气增减衣服，避开燥热的环境，就能减少发病，从根源上避免反复发烧、咽喉痛的困扰。
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