自从退休以后，我就一直坚持跑步，到现在整整六个年头了。
这六年里，经常有人在身边问我：
“你天天起早贪黑去跑步，刮风下雪也不歇着，到底图什么啊？这么累值得吗？”
每次被问到这个问题，我都只是笑一笑。
但跑了这么久，我心里其实早就有了最真实、最实在的答案。
今天我就掏心窝子，把我跑步的真正意义，完完整整地讲出来。
一、开始跑步，只为身体不再受罪
我刚开始跑步的时候，目的特别简单，就是为了身体。
没跑步之前，我的状态并不好：
血脂偏高，血压也不稳定，虽然一直在吃药，但药量忽高忽低，控制得很一般。
那时候体质也弱，每年一到换季就感冒，精神差、浑身没劲，做什么都提不起兴趣。
也就是从那时起，我下定决心：不管快慢，先动起来。
一开始跑得很慢、距离也短，只是想出门走一走、跑一跑、出出汗。
没想到，这一坚持，就是六年。
二、跑步6年，我的身体发生了真实变化
这六年跑下来，我最直观的感受就是：身体真的在一点点变好。
最明显的是血脂，已经完全恢复正常，一直保持平稳。
血压也比以前稳定很多，虽然仍在医生指导下正常用药，但药量已经慢慢减少，状态越来越稳。
以前一年要感冒好几次，现在几乎很少生病，抵抗力明显增强。
精力、体力、精神头，和跑步前完全不是一个状态。
我越来越明白：
坚持运动，不是为了逞强，而是为了让自己少受罪、少生病，活得更踏实、更有底气。
三、比健康更珍贵的，是整个人的改变
但真正让我坚持跑下去的，不只是身体的变化。
跑步带给我的，还有身形、气质、心态、情绪上的彻底改变。
身形上，不再臃肿松垮，整个人挺拔、精神、走路带风，看上去比实际年龄年轻不少。
气质上，变得沉稳、自律、不急躁、不焦虑，遇事更从容，不再像以前那样心烦意乱。
心态上，每天有目标、有热爱、有期待，退休生活不再无聊消磨，而是充实又有滋味。
我慢慢懂得：
我跑步，不是为了晒公里数，不是为了比配速，更不是跑给别人看。
我就是想跑出一个不一样的自己，一个更健康、更有活力、更热爱生活的自己。
四、跑步的终极意义，名人与专家这样说
说到跑步的意义，很多人都提到村上春树，我也特别认同。
他说：
“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”
这句话，我跑了六年才真正读懂。
我们跑步，从来不是和别人比快慢、比远近，而是和那个懒惰、脆弱、想放弃的自己较劲。
每多坚持一天，就是赢一次自己；
每多跑一步，就是离更好的自己更近一点。
而中国运动医学权威励建安院士也说得特别实在：
“跑步的终极意义，不是竞技，不是成绩，而是保持生命质量，活得有活力、有尊严，不被年龄定义。”
名人讲心境，专家讲科学，而我这个普通退休跑者的理解更简单：
跑步，就是用最朴素、最坚持的方式，好好爱自己。
五、写给所有坚持跑步的人：你不是一个人在跑
跑到今天我越来越清楚：
你流过的每一滴汗，都不会白费；
你坚持的每一个清晨，都在悄悄改变你；
你默默跑过的每一步，都在让你变得越来越好。
别人在躺平、刷手机、抱怨年纪大了，
而我们在跑步、在坚持、在一点点变年轻、变强壮。
我们不用和谁比，
只要今天的自己，比昨天更健康、更精神、更开心，就足够了。
在这里，我想对正在看文章的每一位朋友说：
不管你刚开始跑，还是已经坚持很久，
不管你为健康、为减压、还是为改变自己，
请一定记住：你不是一个人在跑。
我们平凡、普通、不厉害，
但我们愿意对自己负责，愿意好好生活，愿意慢慢变好。
这就足够了不起。
别停下，别放弃，别怀疑自己。
你坚持的样子，真的很棒。
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你跑步坚持多久了？最大的变化是什么？
欢迎在评论区聊聊，我们一起加油、一起坚持！
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