“熬最深的夜，敷最贵的面膜”，你有没有这种感觉：夏天熬夜，第二天还能撑一撑；但冬天只要一晚没睡好，整个人就像被抽干了水分的白菜，不仅反应迟钝，照镜子都觉得脸色灰败、老了好几岁？这真不是你的错觉，而是身体在发出最真实的警告。

打开网易新闻 查看精彩图片

国际期刊《内分泌学会杂志》上发表的一项研究对48名18~35岁的健康成年人进行了历时1年的夏季和冬季熬夜实验，结果发现：同样熬夜，冬季参与者褪黑素被抑制的程度比夏季高约18%，清醒感提升幅度高出7.6%。

这种紊乱的代价有多大？2023年发表在《神经科学杂志》的一项研究显示，睡眠质量下降是衰老的常见特征，仅仅一个晚上不睡觉，就会导致大脑年龄瞬间衰老1~2岁。但如果整个冬天都在反复打破这种节律，那就是在给大脑进行慢性催熟。

派派提醒！冬天的黑夜很长，但你的手机蓝光，比黑夜更长。为了少老那两岁，今晚，请让大脑按时冬眠。