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春节欢聚，熬夜、聚餐、作息紊乱让不少人频频“上火”，但反复虚火上扰并非喝凉茶就能解决，盲目饮用还可能伤脾胃。

福建中医药大学附属第三人民医院专家分享中医“引火归元”妙招——脚踩“香蕉皮”，无需花钱，在家就能做，轻松化解失眠、焦虑等虚火问题。

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这里的“香蕉皮”并非实物，而是对脚底降火区域的生动比喻。尤其要重点刺激前脚掌凹陷的“涌泉穴”区域，这里作为肾经的起点，是引火下行的关键门户。

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找一个圆柱形物品如矿泉水瓶，坐下后用脚心至前脚掌在瓶身上来回轻轻滚动，重点刺激涌泉穴区域，每晚5分钟即可。

虚火多因气不下行、火气上浮所致，脚底按摩会向身体传递“向下”信号，将头面火气和浮躁情绪引归原位。

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脚踩“香蕉皮”比凉茶更温和安全，

还能改善失眠、焦虑，

兼顾调理身体根基！

操作要点

滚动力度以脚底微酸不疼为宜，可赤脚操作提升触感；水瓶装水三分之二即可，避免滚动时倾倒。

进阶搭配

滚动后用温水泡脚10分钟，搭配按揉脚底涌泉穴30下，降火效果更佳。

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春节养生不用愁，

每晚5分钟脚底滚一滚，

轻松引火归元，告别虚火困扰，

舒心过新年！

今年春节团聚时，

不妨全家一起试试

这个不花钱的养生小妙招！

2月14日至2月23日，帮帮团栏目059138280880热线接听，转为“第一帮帮团”微信小程序登记。

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