很多人以为衰老只跟年龄、熬夜、洗澡有关，其实真正加速老人衰老、伤身体的元凶有很多。

打开网易新闻 查看精彩图片

第1名：长期情绪内耗、焦虑、爱生气、心里装事

这是最隐形、最猛的“催老剂”。

- 长期心情不好、操心过度，直接伤睡眠、伤免疫力

- 比熬夜、饮食不规律更伤气血、显老态

- 很多老人身体没大病，但越活越累、越活越憔悴，大多是心累

第2名：洗澡方式不对

- 水温太高、洗太久

- 空腹/刚吃饱就洗

- 冬天洗完不及时保暖

会耗阳气、伤皮肤、诱发头晕心慌。

第3名：久坐不动、肌肉流失

人老先老腿，肌肉少了，代谢变慢，关节、心肺都跟着衰退。

第4名：睡眠质量差

不是睡得久，是睡不沉、易醒、早醒，身体没机会修复。

第5名：饮食太“省”、营养不够

舍不得吃好的，蛋白质、维生素不足，身体慢慢“亏空”。

打开网易新闻 查看精彩图片

简单说：

身体的衰老，一半是生活习惯，一半是心情。

心情顺、少生气，比任何保养都管用。