身边不少朋友都被耳鸣困扰过，我自己也有过一段时间，耳朵里总像有蚊子叫、蝉鸣声，白天还好，一到晚上安静下来，嗡嗡声就特别明显，翻来覆去睡不着，心情也跟着烦躁，试过不少方法都没太好效果。
后来跟一位懂养生的长辈聊天，才知道耳鸣大多和身体亏虚、气血不畅有关系，不用乱花钱买保健品，家里常备的两样简单食材，煮水喝就能慢慢调理，坚持一段时间，耳鸣真的会越来越轻，很多人试了都反馈有用。
今天就把这个温和又实用的小方法分享给大家，都是日常能找到的东西，安全无副作用，适合长期耳鸣的朋友慢慢调养。
首先要跟大家说，这个方法不是特效药，不会喝一次就好，但是坚持喝，耳朵里的杂音会慢慢减少，睡眠和精神状态也会跟着变好，特别适合中老年人、经常熬夜、压力大导致耳鸣的朋友。
准备的两样东西就是枸杞和菊花，再加上一点点红枣调味，做法特别简单，手残党也能轻松做。
具体做法：抓一小把枸杞（大概10-15粒），3-5朵干菊花，两颗去核红枣，清洗干净后放进锅里，加500毫升清水，大火煮开后转小火煮10分钟就行，放温后当茶喝，每天喝一杯，不用多喝。
可能有朋友会问，就这么简单？真的管用吗？
其实道理很简单，长期耳鸣大多是肝肾不足、肝火旺盛导致的，枸杞能补肝肾、养气血，菊花可以清肝火、通耳窍，两者搭配起来，刚好对症，温和调理身体，耳朵里的异常声响自然就慢慢消失了。
我自己坚持喝了半个多月，一开始是晚上的蝉鸣声变小了，后来慢慢的，只有特别安静的时候才会隐约听到一点，现在基本已经不影响生活了，睡眠也比以前踏实太多，白天精神头都足了。
这里也要提醒大家，这个方法适合长期轻微耳鸣的朋友，如果是突然出现的耳鸣，或者耳鸣特别严重，一定要先去检查，排除其他问题，再用这个方法辅助调理。
另外，平时也要少熬夜、少戴耳机，少吃辛辣油腻的东西，配合这个小煮水，耳鸣才会好得更快。
被耳鸣折磨的朋友，别再硬扛了，试试这个简单的小方法，坚持一段时间，还给自己一个清净的耳朵，睡个安稳觉！
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