大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。

去年国庆节的时候爷爷来深圳看我，广东的天气还挺热的，当时我穿着连衣裙去动车站接她。

到家后笑嘻嘻地拉着我的手问我：是不是又有啦？我老公在旁边哈哈笑，有啊，怀的是烧烤，奶茶，咖啡，各种外卖，小吃零食啊。

他老人家在农村懂一些药材搭配，他说我这是湿气太多给撑的，手脚都很细，就是小肚子凸出还下垂，是不是头发还容易油腻，上厕所有点擦不干净呀。别说，还真的全中。

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“千寒易除，一湿难去”，只是喝喝薏米水，很难把身体里多余的水分都排掉。要搭配点赤小豆，小茯苓，芡实炒一炒，煲水或者闷泡当水喝。

口感很清爽，就是豆的味道，淡淡的谷香，我喜欢甜口，会放两颗黄冰糖下去更好喝。基本上一天一杯当水饮。一个月下来，头发越来越干爽，脸蛋不油腻不闷痘，就连上厕所都变得轻松了不少。

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老公说我的气色没有之前那么暗黄，凸出下垂的小腹收紧了不少。之前穿着还很紧的牛仔裤，竟然还有点松松垮垮的。无湿一身轻，真的是一身轻，体重都变轻了。

食材很简单，就是薏米，赤小豆，小茯苓，芡实，比例是2：2：1：1。

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直接煮会偏寒一些，把所有的食材清洗干净后倒入无油无水的铁锅中不停翻炒，大概15分钟左右炒熟，晾凉以后装到无油无水的玻璃罐中保存。

要喝的时候倒一些出来，用滚烫的开水闷泡15分钟，或者用养生壶煮8分钟即可，可以反复煮到没有味道为止。加不加冰糖看个人的口味，我喜欢放一点，更好喝。

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爷爷说现在的人都喜欢熬夜，喝冰的饮料，吃外卖，还不爱运动，身体积攒了湿气，年复一年增加，越积越多，就会长胖，全堆积在下半身了。

每天喝一杯排湿茶，清清爽爽，轻轻松松就把身上多余的水分排出去，人也会变得更加轻松轻快。建议大家都去试试，整个人的气色和状态真的会不一样！