很多人拼命养生，戒烟戒酒、早睡早起，却依旧浑身是病、疲惫不堪。真正损耗健康的，从来不是外在的习惯，而是内心的纠缠。两千多年前庄子早已道破：人最大的病根，是执念太深，情绪不稳。

执念，是身体最隐蔽的内耗。我们总放不下过往的遗憾，抓不住虚幻的未来，计较得失、攀比他人，让心事日夜积压在心底。中医讲思则气结，执念越重，气血越堵，长期纠结的人，脾胃虚弱、睡眠变差、浑身僵硬，病痛便悄悄找上门。名利成败皆是身外之物，可我们偏偏把它看得比生命还重，最终用别人的错误、未发生的焦虑，狠狠惩罚自己的身体。

情绪，更是比病菌更可怕的杀手。庄子说，最锋利的兵器，也比不上一颗纠结的心。生气、焦虑、委屈、愤怒，每一种负面情绪，都在悄悄侵蚀脏腑。愤怒伤肝，思虑伤脾，抑郁伤神，现代研究早已证实，绝大多数身体问题，根源都在情绪。伤害我们的从来不是事情本身，而是我们不肯放下的执念，是不愿释怀的心结。

庄子早已给了我们养生的答案：虚己以游世，安时而处顺。学会放空自己，不较真、不计较、不纠缠。别人的评价不必在意，未发生的事不必焦虑，已成定局的过往，更不必反复折磨自己。拥有情绪钝感力，就是对身体最好的保护。

真正高级的养生，从来不是补品与运动，而是养心。心宽一寸，病退一丈；心若平静，百病自消。

往后余生，放过自己，放下执念，稳住情绪。不与生活较劲，不与他人纠缠，好好养心，才是一生最好的养生。

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