每逢寒潮来袭，呼吸道门诊量就会出现“小高峰”，而咳嗽几乎是大家都会遇到的困扰。那么，为什么寒冷天气容易引发呼吸道不适，而咳嗽又总是伴随而来呢？

寒潮：呼吸道疾病重要的“诱因”

寒潮往往伴随低温与干燥空气的双重“夹击”，呼吸道黏膜作为人体的“第一道防线”，会出现鼻腔和气道血管收缩，导致免疫力下降，使病毒和细菌更易入侵。另外，寒潮期间，大家更倾向于待在室内，密闭空间的活动会相对增加（如家庭聚会等），让流感病毒、呼吸道合胞病毒等病原体传播风险显著上升。这些因素叠加，使得寒潮成为呼吸道疾病的“诱因”。

咳嗽：呼吸道疾病的“常客”

有一点需要明确，咳嗽并非疾病本身，它是呼吸道应对刺激、病毒的反射行为。当病毒或冷空气侵袭时，气道黏膜会产生炎症，炎性因子刺激神经末梢触发咳嗽，以排出异物和痰液。所以，咳嗽其实是呼吸道疾病的“哨兵”，出现咳嗽时及时应对很关键。但让很多人疑惑的是，咳嗽将痰液咳出来不就应该康复了吗？可咳嗽为什么总是“赖着不走”呢？

咳嗽的“双刃剑”效应：初期咳嗽确实能清除痰液，但如果咳嗽持续不止，会消耗体力、影响睡眠，降低免疫力，反而拖慢康复进程。

炎症与痰液的恶性循环：气道炎症导致黏液分泌增多，形成黏稠痰液堵塞气道；痰液反复刺激神经引发咳嗽，而这些痰又会进一步刺激喉咙，引起更多咳嗽，形成“越咳越有痰、越有痰越咳”的反复状态。

理解了咳嗽的原理，寒潮天气应对咳嗽的办法也就明确了。一是出现咳嗽第一时间用药，避免拖成久咳，导致炎症加重，免疫力下降。有研究显示，咳嗽出现48小时内用药，可将平均病程从7天缩短至4天。二是选用兼具消炎、化痰、止咳等功效的药物，打破炎症与痰液的“恶性循环”。建议家中常备连花清咳片，出现咳嗽症状第一时间用药。连花清咳片的组方融合麻杏石甘汤与清金化痰汤，可抑制病毒复制、降低炎性因子水平（清肺）；调节黏液蛋白表达，降低痰液黏度35%（清痰）；缓解支气管痉挛，减少咳嗽频率（清咳）。临床表明，服用连花清咳片咳嗽症状消失率提升59%，咳痰痊愈率提高36.5%。

此外，还可以通过下面两个方法缓解咳嗽症状。

睡觉咳——穴位按摩法。夜晚咳嗽易加重，除了侧睡、使用加湿器等方法，还可以尝试中医经络疗法。睡前花5分钟按压两大关键穴位：天突穴（颈部前方，胸骨上窝正中央）和膻中穴（两乳头连线中点），能宽胸理气、稀释痰液。

工作咳、学习咳——“扩胸呼吸法”。工作学习难免久坐，可以尝试练习“扩胸呼吸法”：吸气时扩胸屏息2秒，呼气时含胸放缓节奏，可促进呼吸道血液循环，减少痰液淤积。

寒潮来势汹汹，了解咳嗽的原因，做好充分防护，出现咳嗽及时用药用对药，不仅能阻断咳嗽升级，更能守护全家呼吸健康，不再让咳嗽成为身边的“常客”。