我们的身体自然产生四种关键的"快乐激素"——内啡肽、多巴胺、血清素和催产素，它们共同影响着我们的情绪、动力、社交连接和整体幸福感。

内啡肽：内啡肽是身体的天然止痛药，能产生愉悦感和减轻压力。

多巴胺：动力与奖励的分子多巴胺影响我们的动力、专注力和愉悦感，是"奖赏系统"的核心。

血清素：血清素调节情绪、食欲和睡眠，对预防抑郁和焦虑至关重要。

催产素："爱的激素"催产素促进信任、亲密关系和情感连接，被称为"拥抱激素"。