一周追高蒸菜清单✅ 7天不重样
专治娃不爱吃饭，蒸出来的高营养，轻松拿捏春季追高黄金期！
1.番茄菌菇蒸牛肉
牛肉片+红薯淀粉+酱油+清水+油抓匀，放姜丝腌15分钟；碗底铺番茄香菇，铺上牛肉，水开蒸10分钟。
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2.玉米蒸肉饼
猪肉沫+酱油+淀粉拌匀，加玉米胡萝卜碎搅匀，铺碗上锅蒸20分钟。
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3.南瓜蒸排骨
排骨加葱姜、蚝油、盐、淀粉、酱油、油拌匀，腌20分钟；碗底铺南瓜，放排骨，冷水上锅蒸45分钟。
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4.丝瓜蒸肉饼
猪肉沫加姜片、酱油、淀粉+丝瓜碎拌匀；碗里摆丝瓜，铺肉末，边缘再摆丝瓜，冷水蒸18分钟。
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5.毛豆蒸肉饼
碗底铺毛豆，猪肉沫加酱油、淀粉、蛋白拌匀，放毛豆上，加水和盐，冷水上锅蒸14分钟。
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6.西兰花虾仁蒸蛋
西兰花虾仁焯水备用；碗底铺内酯豆腐，倒鸡蛋液（2蛋+半碗水+盐），摆虾仁西兰花，盖膜蒸15分钟，淋生抽+凉白开。
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