岁启新章，春风送暖，马年新学期如约而至。告别轻松愉快的假期，让太原市小店区实验小学学子以昂扬之姿、从容之心，回归美丽校园，奋马逐光，向阳成长。愿这份开学收心指南，陪伴孩子平稳过渡，元气启航！

一、新学期开学时间

2026年3月5日（正月十七）正式开学，8:20准时上课。

二、调整作息，养足精神

1.提前3–5天按照上学时间规律作息，晚上20:30–21:30准时入睡，早晨7:00左右按时起床，告别熬夜、赖床，找回校园生物钟。

2.控制看电视、玩手机、刷短视频的时间，保证充足睡眠，以元气满满的状态迎接新学期。

三、规律饮食，健康护航

1.回归三餐定时定量，清淡营养、均衡搭配，少吃零食、冷饮、油炸食品。

2.告别暴饮暴食，让身体从假期节奏平稳过渡，为学习和运动储备充足精力。

四、静心学习，平稳收心

1.每天安排15–30分钟静心阅读、练字或梳理作业，循序渐进，不突击、不施压。

2.整理完成假期作业，查漏补缺；简单翻阅课本，提前熟悉内容，消除开学陌生感。

3.把注意力从玩乐慢慢转回书本，为重返课堂做准备。

五、整理行囊，整装待发

1.洗净校服、戴好红领巾，整理书包、文具、作业本，做到物品齐全、摆放有序。

2.备齐水杯、纸巾等日常用品，用整洁有序的仪式感，迎接开学第一天。

六、温柔陪伴，轻松启航

1.接纳情绪，积极沟通:理解孩子可能存在“开学焦虑”是正常的。多倾听，少说教，可以聊聊校园里的好朋友，喜欢的老师、期待的课程、有趣的活动，用正向情绪代替紧张不安。

2.家长多鼓励、少催促、不焦虑，用耐心陪伴，帮助孩子平稳过渡，自信归校。

3.仪式共筑，赋予成长“刻度”与孩子一起清洁书包、整理书架、购置文具……这些看似琐碎的准备工作，实则是共同编织“开学仪式感”的金线。它郑重地标记一个假期的结束，更满怀诚意地迎接一个崭新的开始。

七、家校同心，共绘成长底色

您是最了解孩子的人。如果愿意，不妨在新学期伊始，与老师分享孩子假期的趣事、点滴进步或小困扰。大家的目标一致：让每一个孩子都能在被充分理解和支持的环境中，自信出发。

结语

时节如流，征程新启。2026，这崭新的丙午马年，正铺展出一片希望的田野。愿每个孩子，都能带着被爱充盈的内心，以春风得意马蹄轻的姿态，去探索，去奔跑，去遇见更好的自己。奋马逐光，向阳成长！

让大家守护这一程春日的出发。新学期见！

（责编 张敏 编辑 丁语彤）