四款陈皮养生水（详细做法+功效）

一、陈皮生姜水

食材：陈皮、生姜、红糖（可选）

做法

1. 陈皮用清水洗净，刮去内层白瓤少许，切成细丝。

2. 生姜洗净切片，不用去皮。

3. 锅中加清水，放入陈皮、生姜，大火煮开后转小火煮10分钟。

4. 喜欢甜味可加少量红糖搅匀，温饮最佳。

作用：驱寒暖身、健脾祛湿、缓解晨起胃寒、手脚冰凉，改善体内湿气重。

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二、陈皮山楂水

食材：陈皮、干山楂、冰糖

做法

1. 陈皮、山楂用清水冲洗干净。

2. 放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖15分钟。

3. 加适量冰糖调味，放温后饮用。

作用：消食化积、解油腻、促进消化，适合饭后腹胀、吃肉多、积食不化的人。

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三、陈皮枸杞水

食材：陈皮、枸杞、温水

做法

1. 陈皮洗净切丝，枸杞冲洗干净。

2. 放入杯中，倒入80℃左右温水，浸泡10分钟。

3. 可反复冲泡2～3次，最后把枸杞吃掉。

作用：养肝明目、理气健脾、缓解眼干疲劳、晨起口苦，适合经常熬夜、用眼多的人。

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四、陈皮茯苓水

食材：陈皮、茯苓、清水

做法

1. 陈皮、茯苓用清水洗净。

2. 放入养生壶或锅中，加水煮沸后转小火煮15分钟。

3. 滤出汤水，温饮即可。

作用：健脾祛湿、利水消肿、改善身体困重、大便黏腻、口气重，适合湿气重、易水肿人群。

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