开春本该是孩子长个儿的黄金期，可你家娃是不是又开始“遭罪”了？
早上起来咳咳咳，鼻子堵得睡不着，喷嚏一个接一个？很多家长一看孩子难受，止咳药、喷鼻剂轮番上，结果呢？药停了又犯，反反复复总不好！
其实，这不是孩子体质差，而是你忽略了开春最关键的一件事——补肺气！
一、 为什么开春孩子总生病？那是“保护伞”破了！
中医常说“肺为华盖”，肺就像孩子身体的一把“保护伞”，护着全身不被外邪侵犯。
开春后，气温像过山车，风邪盛行，再加上孩子身体里积攒了一冬的寒气。一旦肺气虚，这把“保护伞”就漏了！
风邪带着湿气长驱直入，鼻炎、咳嗽自然就找上门了。
很多家长只知道给孩子健脾胃，却忘了“肺脾同源”。
脾胃是肺的妈妈，脾胃好了能生肺气；反过来，肺气足了，也能帮脾胃运化。开春光养脾胃不够，把肺气补足了、肺卫固牢了，孩子才能真正少生病！
二、 别再盲目喂药了！一碗“补肺健脾汤”，胜过苦药汤
今天给家长们推荐一个温和的食疗方，食材都是菜市场常见的，做法简单，关键是对症！
【小儿补肺健脾汤】
✅ 食材清单：
太子参：补气虚的一把好手，性平味甘，不像人参那么燥热，特别适合孩子娇嫩的体质，益气健脾、生津润肺。
山药：补脾又补肺，温和不滋腻，很多食疗方里都有它。
百合：养阴润肺、清心安神，专门对付肺燥引起的干咳。
红枣：补气养血，去核不上火。
瘦肉：补充营养，中和药味，孩子爱喝。
做法超简单：
瘦肉切小块，清水焯水去血沫，捞出备用。
太子参、泡好的百合、去核红枣、切好的山药洗净。
所有食材放入砂锅，加足量清水。
大火烧开转小火慢炖40分钟。
出锅前加少许盐调味即可。
原理解析：
这碗汤补而不滞、润而不腻。太子参补气，山药固脾，百合润肺，红枣养血。既补了肺气，又顾护了脾胃，一举两得！
三、 自查！你家娃中招了吗？
如果你家孩子有以下 5种表现，说明肺气已不足，赶紧安排这碗汤：
鼻炎反复：鼻子堵得睡不着，流清鼻涕或白鼻涕，喷嚏打个没完。
晨起咳嗽：早上起来咳个不停，遇风咳得更厉害，痰少黏稠或没痰。
嗓子干痒：总忍不住去揉嗓子、清嗓子。
体质虚弱：一换季就感冒，动不动就出汗（盗汗、自汗）。
睡卧不宁：睡觉翻来覆去，不安稳。
四、 坚持调理，孩子体质大变样
给孩子连喝了一周这个汤，早起咳嗽明显少了，鼻子通气了，连睡觉都踏实了。 这就是中医“以食为药”的智慧——温和调理，不伤脾胃，把身体底子夯厚实了，病邪自然退散！
⚠️ 特别提醒：
食疗虽好，也要对症！
如果孩子鼻炎反复超过1个月，咳嗽老不好，或者你拿不准孩子是肺气虚、肺燥还是痰湿，千万别盲目试方。
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