保护肝脏，记住“3要吃3别碰”。

要吃：①要吃富含抗氧化物的食物，比如西蓝花、菠菜。②要吃优质蛋白，比如鱼、肉、豆制品。③要吃膳食纤维丰富的食物，比如燕麦、全谷物、水果。

别碰：①别碰酒精饮品。②别碰油炸、高脂食物。③别乱用保健品。