“袨服华妆着处逢，六街灯火闹儿童。” 元宵节，大街小巷张灯结彩，一家人围坐吃元宵，其乐融融。不过，在享受团圆欢乐时，可别忽视了健康。尤其是呼吸道疾病高发的当下，肺病预防更是重中之重。呼吸科医生为大家送上“元宵护肺指南”：
日常防护，养肺有方
1.通风换气，胜过吃药
每天定时开窗通风2-3次，每次15-30分钟。能有效稀释室内可能存在的病毒浓度，是预防家庭聚集性感染最简单、最有效的方法。
2.咳嗽礼仪，阻断传播
亲友相聚，难免近距离交谈。若想咳嗽或打喷嚏，请用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻，而非直接用手。这既是对亲友的尊重，也是阻断飞沫传播的关键。
3.主动排浊，呼吸吐纳
每日早晚，可选择空气清新的时段与地点，进行主动咳嗽，这能帮助排出呼吸道及肺部积存的污染物与分泌物，让呼吸更顺畅。同时，配合科学的呼吸训练，如腹式呼吸：舒展双臂扩张胸廓，用腹部的起伏带动呼吸，有效增加肺容量；或缩唇呼吸：快速吸气后，像吹口哨般缓慢呼气，延长空气在肺部的停留时间，让气体交换更充分，为肺部“充能”。
4.捂好“三处”，抵御风寒
捂好脖子：颈部有大椎穴，围脖不仅是装饰，更是护住气管入口的屏障。
捂好后背：后背是足太阳膀胱经循行之处，背部受凉最易感冒。
捂好脚踝：“寒从脚起”，脚踝受凉会反射性引起上呼吸道黏膜血管收缩，抵抗力下降。
饮食“雷区”，小心伤肺
佳节少不了美食，但有些食物对肺部健康不太友好。
•辛辣刺激：辣椒、洋葱等容易生热上火，可能加重肺部炎症，使咳嗽、咳痰症状加剧。
•高盐食物：摄入过多会导致体内水分失衡，影响肺部正常代谢。
•油炸、腌制食品：添加剂多，会增加肺部负担。
•元宵/汤圆：外皮多为糯米，黏性大，不易消化，过量食用不仅肠胃难受，还可能间接影响肺功能。食用时可搭配山楂、陈皮等助消化的食物，吃完后不要立刻坐下或躺下，散散步促进消化。
食疗养肺：可多吃些润肺食物，如梨、百合、银耳、莲子等。煮一碗冰糖雪梨汤或百合莲子粥，便是不错的滋阴润肺之选。
肺病科简介
太原市中医医院肺病科是国家中医药管理局十二五重点专科，山西省中医优势专科，太原市医学重点学科，太原市中医重点专科，中西医结合老年心肺共患疾病科室诊治联盟单位。拥有首批三晋中医学术流派--“王氏肺病学术流派”、国家级王有奎、省级王济梅、市级尹政先名医工作室及“中医药防治慢性咳喘病”创新研究团队。专科拥有中医优势病种及诊疗方案5个：支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、社区获得性肺炎、慢性咳嗽、肺间质纤维化。同时开展中医药治疗肺结节、肺癌以及慢性肺病的中医药康复个体化治疗等。在中西医结合治疗呼吸衰竭、重症肺部感染、肺心病心衰、间质性肺病、肺纤维化、肺部肿瘤、难治性哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼾症、老年退行性病变、亚健康等方面具有丰富经验。近年来针对慢性肺系病开展了肺康复疗法，以动静结合，运动训练为主，配合中医特色疗法及口服中药系列制剂等，进行治疗前后心肺功能评估，收到显著疗效。
中医特色治疗：“冬病夏治”疗法、TTS动力温控中药经皮治疗技术、中药热奄包、穴位注射、穴位埋线、刺络拔罐、皮内针、电针、普通针刺、耳穴疗法、雷火灸、隔姜灸、中药熏洗、塌渍疗法、药物罐、刮痧等。
（网易山西 黄晶 张一丹 编辑 兰亚丹）
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