3月4日是“世界肥胖日”
谈到减肥，你会想到什么？
是健身房里的挥汗如雨？
是朋友推荐的“16+8轻断食”？
还是代餐、酵素、减肥药？
在昆明
有肥胖困扰的朋友们聊得最多的
是“中医药减肥”——
“你的体质是什么？”
“你的湿气重不重？”
人们的年货出现了刮痧板、拔罐器
为什么会有这样的现象？
其实
中医药在体重管理中可以起到的作用
已被多份官方文件“盖戳”
国家卫生健康委等多部门联合发布的
《“体重管理年”活动实施方案》提到
应“发挥中医药对体重管理的技术支撑作用”
为各类人群提供中医体质辨识
和包括饮食调养、起居调摄
运动保健等在内的
中医药保健指导服务
2024版《肥胖症诊疗指南》中
也将中医药治疗
作为肥胖症治疗的多种手段之一
“大伙儿的认知也在改变”
云南省中医药体重管理中心副主任柴媛说
近年来
“胖友”们不再满足于“瘦下来”
而是想要“健康地瘦”
而这，恰恰是中医药的强项
曾经被视为“慢郎中”的中医
正成为减肥赛道的一匹“黑马”
为全民体重管理贡献力量
走进云南省中医药体重管理中心
记者看到一个有趣的场景——
在候诊区，有刚毕业的大学生
屡屡减肥失败的“二胎”妈妈
也有被体检报告“吓到”的中年人
他们来这里，不是来买药
而是来辨体质↓
“我以前节食，瘦得快反弹也快”
正在候诊的解先生说
“朋友推荐我来中医院
说先搞清楚自己是什么体质再减肥
我才知道减肥也要对症下‘药’”
2025年8月
该中心在云南省中医医院挂牌成立
迄今已接待了5000余名“胖友”
像解先生这样的年轻人占比越来越高
人们不再迷信网红减肥法
而是愿意花时间来做体质辨识
再拿着医生开的“方子”去执行
这个减肥“方子”
不一定是一包中药
也可能是一份膳食清单、一份运动处方
“我们不相信饿出来的瘦
也不推崇练到虚脱的瘦
而是相信
中医智慧+现代医学=健康的瘦”
中心出诊医师殷艳苹说
“我们没有千人一方的减肥药
只有为‘胖友’量身定制的减肥方案”
中医药减肥有一个关键词——
一人一策
比如，你是喝水都胖的痰湿体质？
还是压力大、赘肉多的气郁体质？
或是产后虚、代谢慢的气虚体质？
中医师先要为你“望闻问切”
然后做全面体检
搞清楚“你为什么胖”
再决定“怎么让你瘦”
比如
穴位埋线是为抑制食欲、加速代谢
针灸拔罐是为疏通经络、消除水肿
中药内服是为健脾祛湿、调理根本
在运动康复师的指导下
“胖友”们的运动也有“处方”
痰湿体质需从快走、八段锦开始
气郁体质适合有氧舞蹈、团体运动
运动时长、强度、频率
都由专家定制
柴医生介绍
一些体重基数大、关节脆弱、
运动基础薄弱的人
并不适合贸然大强度运动减肥
“八段锦、太极拳、慢走、站桩等
低强度运动
动作柔和、节律平缓
尤其适合气虚、痰湿体质
以及大体重、少运动、关节不适的人群”
云南省中医药体重管理中心的医生在拔罐
45岁的陈先生是众多“胖友”中的一个
此前他是典型的“减肥困难户”
明明努力运动，体重纹丝不动
后来他被辨为“脾虚湿阻型”
柴医生告诉他：
“你不是胖，是‘肿’
脾虚化不掉的水湿
都堆在身体里了”
陈先生的减肥方案是
健脾祛湿+科学运动
3个月后
他从95公斤减到85公斤
“以前我以为是自己意志力不行
现在才知道，是方法不对”
云南省中医药体重管理中心的医生在做穴位埋线治疗
“一些人过去追求快速减肥
7天瘦10斤的标题党是爆款
像减肥药，简单粗暴受欢迎
但折腾身体，身体迟早会报复回来
于是，大家形成了新的减肥观——
宁愿瘦得慢，也要瘦得健康
宁愿过程长，也要能够坚持
这背后是中国人健康观念的升级”
柴医生说
“当然，
只有当体重指数（BMI）≥24kg/㎡
或腰围男性≥90cm、女性≥85cm
同时伴随代谢异常风险
或自觉体重影响生活质量时
才建议科学启动减重干预
体重正常者无需刻意减肥
盲目追求过瘦
反而会损害内分泌与骨骼健康”
其实，中医药减肥也并不神奇
它只是回归了减肥的本质——
用对的方法
对待独一无二的自己
记者：岳冉冉、赵珮然、胡超
图片：胡超
部分素材由云南省中医医院提供
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