蛰虫苏醒，春意萌动
今天（3月5日21时59分）
将正式迎来惊蛰
惊蛰，古称“启蛰”
是农历二十四节气中的第三个节气
也是最有生命力的节气之一
冷空气持续活跃
早晚凉意显著
惊蛰节气
春雷始鸣、万物生发
本是气温稳步回升的时节
但冷空气仍活跃
受其影响
福州未来四天将呈现
阴转多云、局部小雨、
气温先降后稳
沿海风力加大的格局
体感早晚凉意显著
据福州气象，今天福州全市天气整体以阴到多云为主，今明两天部分时段有小雨，后期转为多云到阴，降水过程短暂、量级不大，以零星小雨为主。
气温方面：高温有一些小幅波动，市区今日气温19～14℃，明日低温小幅回落，7日最低气温降至9℃，较前期下降5℃左右，迎来本轮降温低点；8日气温小幅回升至18～11℃，昼夜温差较大，注意适时增减衣物。
昼夜温差超8℃
福州出现倒春寒
惊蛰节气气温回升快
但冷空气频繁“打卡”
易出现倒春寒
图为AI生成
福州此次降温正是典型的
春季节点性波动
虽无严寒
但昼夜温差超8℃
体感变化清晰
1. 穿衣遵循下厚上薄，及时添减衣物，谨防感冒与呼吸道不适；
2. 降水时段路面湿滑，能见度一般，出行减速慢行、注意交通安全；
3. 沿海风力偏大，滨海旅游、高空作业、户外晾晒请避开大风时段；
4. 惊蛰养生宜疏肝健脾、清淡温润，少酸多甘，早睡早起，适度舒展运动，顺应阳气升发。
“春捂秋冻”要记牢
俗话说“春捂秋冻”
近期冷暖空气时有交替
应关注天气预报
及时增减衣物，避免受凉
不过到底哪里需要捂？
记住以下四个重点！
头颈捂一捂：上身全暖和
首先要护好头颈，避免因头颈受风寒带来的不适，如头痛、头晕、颈肩胀痛，或引发感冒、气管炎等。外出可戴帽子或围巾，不宜过早穿低领上衣。
手腕捂一捂：心脏更舒服
手腕上有心经对应的神门穴。按照中医理论，体内的元气循环会在神门穴经过、停留，护好手腕可以让心脏更健康。
此时，最好不要穿七分或九分袖，外出时尽量在外套里穿一件袖口能达到拇指根部的长袖毛衣，或戴稍长些的手套。
腰腹捂一捂：下肢不麻木
此外，腰腹部的保暖也必不可少。人的阳气以肾为本，肾居于腰腹部，一旦有风寒侵入人体，肾中的阳气就会被困于下部，影响腰部以下的循环，容易出现下肢麻木、疼痛、腰膝酸软等问题。
小腿捂一捂：脑袋不痛苦
惊蛰时节，小腿的保暖不可忽视。小腿外侧也是保护阳气的地方，有些人在寒冷的天气里会出现头痛等症状，俗话说“寒从脚起”，因此“春捂”穿衣宜下厚上薄。
来源 | 福州天气在线、央视新闻、人民网、福州日报
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