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这6个月前写的第110篇笔记，道元洗髓功安全练习不弯路！

我们要去激发他人的善，不要去激发他人的恶，做一个向上进取，和善而坚定的自己。

练习洗髓功不仅能调身，更重要还能调心，身心不二，这套系统，每个步骤的练习，都可以让人获得放松，这背后一套科学的方法可解释。

人体有自律神经系统，它又分交感神经，主要负责心跳加快，应急反应，还有副交感神经，它可以让人放松，愉悦，其中更主要的是，在放松的状态下，人体会容易产生多巴胺、内啡肽及催产素，它是人体机能自我调节剂，认为通过练习洗髓功的整套运动，可促进自我调节功能，达到身心如一、喜悦的状态。

今没有练习任何步骤，反思自己人生该有什么样的愿力及业力，前几天惊吓的那幕，让我现在想起都心惊胆战，感恩一切，让我伤了点皮外伤！

通过这件件事情，证明一点人是环境的产物，想成为谁，就与谁在一起，身边的人是自己最好的风水。若是经常跟一些惹是生非的人一起，大概率也会容易找上不好的事情。

人会被群体意识影响，当跟随群体意识，没有了自我批评，也没有了自我意识，很容易被群体带节奏，陷入受害或被动的局面。

自己才是自己的最大责任人，保全自己，具有危机及风险意识，这一点，对于在社会行走的我们，特别重视。

个体的存在，不是为了依附或讨好他人，做自己，提升自己的价值，特别有高价值的存在，从个人发展来看，就是有破圈的本事，用高价值与高手进行交换，交流，交心，有了这样的圈层及能量场，更容易升维自己，获得机会，遇见贵人，且让自我达到身心喜悦临在的状态，这是个体不断跃迁的关键。

一切的发生有助于我，感恩遇见！加油！#道元洗髓功

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