中医认为“春气通肝”，此时，人体肝气升发旺盛，抓住时机调理可事半功倍，错过再等一年。
女子以肝为先天，肝净脸才更干净，肝好，不暴躁不情绪化，脸上不长斑、不泛黄，脸白净，皮肤又白又亮，眼睛不干不涩不模糊。
今天李丹老师，来跟大家分享3个养肝方法：
1、不要熬夜，尽量在11点之前入睡
2、多去户外散步，呼吸新鲜空气
3、多吃韭菜、豆芽、春笋等绿色蔬菜，忌寒凉、油腻食物。
最后，再跟大家分享6个养肝的动作，坚持每天练习，疏肝解郁超级有效。
动作1:
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- 肝经位置：大腿内侧中线
- 按揉方向：从上往下推，每边50-100次
- 力度适中，微微酸痛即可
- 家里有精油可以涂抹精油
- 用手推或者用刮痧工具
- 没有精油直接按揉效果也很好
功效：疏通大腿内侧肝经，改善爱发火、胸闷、叹气、情绪低落，缓解压力大、焦虑、睡不踏实等
动作2:
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- 没有工具直接用手
- 有刮痧工具的可以使用工具
- 从第一二脚趾中间的凹陷处向前推
- 从上往下推，左右脚各推50-100次
- 力度适中微微酸痛即可
功效：太冲是肝经的原穴，消肝气的开关，推太冲可以快速消气，疏肝解郁，降肝火，去烦躁，改善睡眠质量，缓解女性不适等。
动作3:
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- 抬起前脚掌
- 没有工具直接用手
- 有刮痧工具的可以使用工具
- 用双手从足跟向脚趾的方向推
- 或者用刮板从足跟向脚趾的方向刮
- 每边50-100次，力度适中微微酸痛即可
功效：刮地经揉地经，是养肝、强筋、助睡眠超级有效的小方法，每天练习可以疏肝解郁，改善睡眠，缓解腰背疼痛，调理妇科，降肝火改善眼睛不适等
动作4:
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- 臀部双腿靠墙
- 仰卧在床上或者垫面上
- 双腿向两侧分开到自己最大的位置
- 双手臂在身体两侧，闭上眼睛
- 身体完全的放松，保持1-2分钟
功效：疏通肝经、改善睡眠，消除大腿水肿，瘦腿，改善腰背疼痛，脸上长痘长斑，舒缓情绪，减压等。
动作5:
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- 臀部双腿靠墙
- 仰卧在床上或者垫面上
- 双脚并拢，双腿向两侧分开
- 闭上眼睛，身体完全地放松
- 保持1-2分钟
功效：疏通肝经，降肝火，改善女性妇科，缓解经期前乳房胀痛、烦躁，脾气暴躁失眠，情绪波动大等
动作6:
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- 臀部双腿靠墙
- 仰卧在床上或者垫面上
- 屈双膝，双脚在墙面
- 双腿向两侧分开，小腿平行地面
- 双手放在膝盖上，身体完全的放松
- 保持1-2分钟
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