二十四节气的更替，其实也是饮食上的一个变化，在这个时候，我们要注意饮食的一个合理性，多吃一些应景的食物，减少一些不合时宜的食物。惊蛰节气之后，就是春分了，从时间来看的话，2026年的春分是在3月20日，也就是说，截止到目前为止，只有9天时间，就到了春分，那么在这个时候，我们应该在饮食上注意些什么呢？
大家听过一句话吗？“春分五不吃，马年好身体”。距离春分还有9天，是哪5不吃？建议大家一起来了解一下。2026年是丙午马年，按照五行的一个说法，丙午，乃是火气最旺的一个搭配，火气比较旺，而春分节气，又是一个阴阳平衡，阳气升发的一个时间段，这个时候如果饮食不当，就容易火上浇油，甚至是出现肝脾失调的一个情况。
所以春分五不吃，更多是从阴阳调和的一个角度，告诉我们，在这个时候，饮食一定要注意符合节令。
一不吃：不吃柠檬
在春天没有胃口的时候，尤其是春分阶段，天气乍暖还寒，很多人就想着吃点柠檬，或者是说一些比较酸的菜，像柠檬鱼之类的，而这些很容易导致肝气收敛过度，无法顺畅疏泄，进而克制脾土，影响消化功能。
因此，在这个时候少吃或者是不吃柠檬，。甚至一些酸果，也要少吃甚至不吃，口味最好清淡一些。
二不吃：不吃花椒
春分节气，建议大家不要去吃花椒，因为花椒本身带有发散作用，春分的时候阳气开始上升，这个时候如果吃的太辛辣的话，就容易导致阳气发散太过，耗上阴液，本身就是火马年，这个时候火气太旺，就容易引发口舌生疮、便秘、血压升高等“上火”症状。
建议大家，在烹饪的时候，我们要少放花椒或者是辣椒，改用葱还有蒜之类的调味料，会更合适一些。
三不吃：不吃生菜
这个生菜，不是特指的一种，而是说未烹饪熟透的一个菜，这种菜相对来讲会比较的寒凉，要知道春分虽暖，但地气尚寒，人体阳气刚刚生发，脾胃相对虚弱。此时吃一些生菜或者是凉拌菜，就容易伤脾胃阳气，从而导致腹泻、腹痛的一个情况，甚至引发倒春寒的一个情况。
所以在这个时候吃蔬菜的话，我们尽量焯水，或者是把它烹饪熟透，不要直接去吃，以免造成肠胃的不适。
四不吃：不吃鹅肉
在这个时候，我们还要记住不能吃太过于燥热的食物，比如说鹅肉，还有狗肉或者是羊肉之类的，这些肉在春分节气也是不适合去吃的，很容易导致皮肤问题的出现，甚至导致旧疾的一个复发，还有就是体内会更加的燥热。
我们在吃肉的时候，可以选择鸭肉之类的，最好是避免过量食用羊肉火锅之类的，以免导致身体不适。
五不吃：不吃糯米
在春分节气，还提醒大家不要去吃糯米，这个也比较的好理解，因为本身这个时候肝旺脾弱，人的消化能力相对也会比较的差，在这个时候吃糯米还有肥肉之类的，或者是油炸的事物，就容易导致脾胃负担加重，从而导致湿气增加，而且还会感觉到困倦乏力。
因此，在这个时候，我们要注意饮食不要吃的太饱，一些不容易消化的食物最好是不要去吃。
丙午马年，遇到春分节气，在这个时候我们一定要注意饮食的合理搭配，多吃一些时令的食物，少吃一些不消化，甚至肥腻的食物，以免伤到脾胃，导致身体的不适。
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