要培养快乐的习惯，总是看到生活光明的一面，努力使自己快乐。快乐来自内心。不要让外部环境决定你的快乐。
让自己快乐是一种能力，也是不可多得的珍宝。保持快乐，才能在一生中珍惜当下时光，不浪费光阴，不浪费自己的情绪，保持好自己的状态。
活得简单点，让自己多一点快乐，少一点忧伤，多一点希望，少一点失落。别抱怨，别难过，多去看看好风景，多感受好时光，多让自己保持美好的心情，保持好身体。
快乐，是一种情绪，是一种心理状态，它更多的是由一个人的内心状 态来决定的。所以，只有内心的快乐，才是真正的快乐。而内心的快乐， 正是来自于知足。
1
感谢。
尝试去感谢，感谢给你带来困难让你变坚强的事，感谢那些在你身边帮助过你的人，感谢那些理解你，无偿为你付出的人，感谢一些你喜欢的人来到你身边。
2
偶尔放空自己。
工作期间，可以适当放松15分钟，让自己休息一下。
周末不工作，让自己无所事事，好好的放松，留白可以让自己更享受当下的美好时光。
3
别把负面情绪传染给别人。
帮不了别人不要去熄灭别人心中的灯。不要因为自己不顺，也让别人不好过。
把负面情绪管理起来，不要到处宣泄，影响别人，传染别人，真的不好。
更不要窝里横，回家撒泼，让家里人更难受。
4
多往好处想。
凡事往好处想，所有事都会有它的正面反面，多往好的地方想，能够让你少一点忧虑，少一点负面情绪。
面对坏事，你也没那么难过，就是赚到了。
5
我不要了。
有些东西要进行取舍，有时候“不要了”可以让你如释重负，放过自己。
一个人最可怕的不是穷，而是内耗，别人的一句话，会拿出来反复咀嚼，过度地分析、思考以及自我否定。——莫言
6
开怀大笑。
让你变得开朗。
7
减少欲望。
欲望少了，就能够减少焦虑，减少求而不得的失落。
8
活在当下。
9
简单的快乐。
10
主动去发现快乐。
看看一些小确幸，能让自己更快乐。
11
主动去制造快乐。
12
给生活一点仪式感。
偶尔送自己一束花，出去旅游一下，庆祝自己成功，生日时给自己一份小礼物。
13
保持生活的平静。
去除噪音，包括实际生活里的，心里的。
14
远离消耗。
如果某个人某件事很消耗你，不妨先远离一下。
15
不参与争辩。
争辩，争吵都没用，平静地说出自己的想法，别人反驳，不理也罢，免得影响心情。
16
多看看美好的事物。
让美好的事物来治愈你受伤的心灵。
比如美景，美画，精致的小物件，喜欢的食物，喜欢的人。
17
允许偶尔的情绪低落。
但要很快变好。
情绪波动很正常，平常心对待情绪低落，并且积极去调整，让心情雨转晴。
18
偶尔奖励自己。
让自己有一种辛苦以后奖励的成就感，欢喜感。告诉自己努力是值得。
19
深呼吸。
深呼吸，可以让全身心放松，可以排出身体里的废气，吸入清新的空气，让身体清爽轻盈。
20
多看看自己拥有的。
我们总是羡慕嫉妒别人拥有的，其实回头看看，自己所拥有的也很多了。
原来自己的快乐被自己藏在了身后，把焦虑放在了面前。
所以多看看自己拥有的，而不是别人拥有的。
21
穿着舒适。
人是很敏感的，有时候不开心，可能是衣服不舒服，鞋子不舒服，一定要挑选舒适的宽松的衣服穿，不要勒到自己。
在喜欢你的人那里，去热爱生活。在不喜欢你的人那里，去看清世界。就这么简单。——莫言
能让别人快乐的人，一定很善良。能让自己快乐的人，一定很聪明。——莫言
人最高级的活法：别人朝我扔泥巴，我拿泥巴种荷花，种了荷花采莲藕，采了莲藕卖钱花。——莫言
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