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作为长辈，我们都希望孩子能有个理想的身高，能在未来的竞争中多一份自信。很多家长一看到孩子比同龄人矮，就容易紧张。“增高神药，轻松再长5厘米”，“高科技物理拉伸，不打针不吃药就长高”，“刺激骨骺线、加速骨骼细胞分裂，成人也能节节高”……
在刚刚过去的“3·15”晚会上，增高骗局被彻底揭开了面纱，让无数家长梦碎。
骨骺线，人体身高的终点
为什么有的人高，有的人矮？身高并非是单一因素决定的，它与很多方面都有联系：
基因+环境
基因是图纸：科学研究表明，一个人的最终身高约有70%取决于遗传。也就是说，父母的身高基本上决定了孩子身高范围。但这并不意味着剩下的30%没用，相反，这30%的后天努力，往往是孩子能不能达到，甚至突破基因上限的关键。
后天环境是砖瓦：除了遗传，营养、睡眠、运动，甚至心情，都是影响身高的重要因素。如果说基因是盖房子的图纸，那后天环境就提供了砖头和水泥。图纸画得再好，砖瓦不够，楼也盖不高。
身高的终点——骨骺线
在医学上，判定一个人还能不能长高，唯一的标准就是“骨骺线”。
孩子的骨骼好比是一截不断生长的竹子，竹节处有一层软骨组织，这就是骨骺线。只要这层软骨没有完全变成坚硬的骨头，它就能不断增殖，带着身体往上走。
通常情况下，男孩在18至20岁，女孩在16至18岁，这扇生长的窗口就会正式关闭。一旦骨骺线完全闭合，任何药物和仪器都不可能让骨头再次自然延长。如果孩子骨骺线闭合过早，就会导致身高发育不足。
3·15曝光的增高神话
骗子正是利用家长“望子成高”的迫切心理，设下了一个个骗局。这些伪装的增高手段，有的不光是智商税，还会对身体造成危害！
自然生长，偷换概念
晚会中曝光的一家“增高研究中心”，专门招收12到15岁的青少年。这个年龄段的孩子本就处于生长发育期，即便每天只吃饭睡觉，一年长个几厘米也是正常的。骗子自己也在镜头前承认“再怎么样孩子其实自己也能长，绝大部分就是长得慢而已”。
家长花高价购买了昂贵的生长神药，其实是精心包装的廉价维生素片。等孩子自然长高后，家长便以为是药起了作用，心甘情愿地掏出数万元续费。这其实就是骗子把孩子的功劳，揽到了自己的腰包里。
物理拉伸，伤害脊柱
一些机构推销所谓的“拉伸牵引机”，宣称能把骨缝拉开。不少家长反映，孩子练完确实现场能量出长高了2厘米。
运动可以起到改善体态、拉长弯曲脊柱的功效，让人看起来变高了。但这种短期的强力拉伸，只是通过机械力量强行拉长了脊柱的间隙。这就好比拉弹簧，拉的时候长了，但重力一压、人一走动，马上就会缩回来。更可怕的是，这种疗法会损伤孩子娇嫩的韧带和椎间盘，严重的甚至会导致脊椎侧弯或终身腰椎疾患。
激素助长，后患无穷
一些宣称“见效快”的口服液里，竟然非法添加了性激素。这些药物会让孩子在短期内加速生长，但代价是促使骨骺线提前闭合。就好比为了让庄稼早点结穗，用力往上拔了一把，结果却缩短了庄稼的生长期，导致最终身高反而比不吃药时更矮。
科学干预身高
其实想要孩子增高，办法只有一个：健康生活！对于大多数孩子，只要做好以下三点，就能发挥出最大的生长潜力：
01
营养要全不要补
不要迷信昂贵的燕窝、人参，这些补品反而容易诱发性早熟。真正有用的是鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白质和钙质。建议每天保证孩子荤素搭配，营养均衡，多吃肉蛋奶，同时补充足量维生素D，促进吸收，助力骨骼生长。
02
睡眠要早且要深
人体生长激素的分泌高峰主要在深夜11点到凌晨1点。而且，只有进入深度睡眠状态，激素才会大量分泌。所以，让孩子在9点半前上床睡觉，保持卧室安静、全黑，比吃什么药都管用。
03
运动要跳不要重
鼓励孩子多做纵向运动，比如跳绳、篮球、摸高跳。这些运动能对长骨产生适度的垂直压力，刺激软骨细胞增殖。但要避免过早进行负重等超负荷的力量训练。
04
医学干预要及时
还有小部分先天薄弱、营养匮乏、内分泌失调的孩子，身高达不到预期，需要及时医学干预。如果发现孩子确实比同龄人矮很多，或者生长速度过慢，正确的做法是去正规医院的儿科或内分泌科挂号。
医生会通过一张X光片，判断孩子的骨发育情况，看看还有多少生长空间。通过补充生长激素、抑制性早熟等方式，为孩子争取宝贵的长高窗口期。同时如果有影响身高发育的疾病，也需要积极治疗。
身高并不是衡量一个孩子优秀与否的唯一标准。与其拔苗助长，不如给孩子创造温暖健康的家庭环境，陪着他慢慢长大！
图片来源：摄图网
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