足底筋膜炎缓解好物推荐！
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筋膜球：这个感觉挺有必要的，某拼上面也就几块钱。坐在椅子上，脚踩着筋膜球从前往后缓慢的滚动，按摩放松筋膜。（也可以用网球或者冷冻的水瓶代替，冰镇还能消炎镇痛）
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筋膜枪：充好电，然后用筋膜枪对着脚底板怼上几分钟，击打完之后明显能感觉舒服很多，放松足底筋膜。刚开始的时候切记不要开的档位太大，力量太大疼痛感强，可能受不了。低档多次按摩即可。
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扶他林：这个是药店推荐的，涂抹按摩舒缓肌肉和软组织，可以缓解轻度至中度疼痛。一般洗完脚之后直接涂抹在就可以，坚持涂抹一周左右疼痛明显缓解，注意护理期间减少运动，防止加重。
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运动鞋：足底筋膜炎的出现，跟平时穿的鞋子有很大的关系。平底鞋、硬底鞋、高跟鞋这些都有加重足底筋膜炎出现的风险，所以鞋子一定要换，带有足弓的运动鞋就可以，可以很好的提供支撑，减轻疼痛。
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治疗贴：这个根据情况选就可以，我选择这个裕滇本草远红外治疗贴，贴上很开就能发热，脚部暖暖的很舒服，疼痛感明显减轻，而且时间也长，一般晚上洗完脚睡觉前拿一片撕开直接贴上就行，一贴舒服一整晚。
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足底筋膜炎虽然不致命，但是真的疼。日常也可以多泡脚，少运动。促进血液循环的同时减少足部的压力。对于足跟痛恢复也有很大的帮助。
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