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办公室就能做的手部小运动，久坐党也能轻松动起来

现在大家天天坐着办公，活动量少，身体很容易处于“僵住”的状态。其实不用特意去健身房，在工位上就能做一套简单的手部小运动，动作轻松、不占地方，每天花几分钟动一动，整个人都会舒服很多。

第一个动作，是按揉虎口位置。把拇指和食指并拢，找到肌肉鼓起来的最高点，用拇指轻轻按一按、松一松，左右手各做几十次，能让手部放松下来。

第二个动作，拳掌交替。手心朝向自己，一只手握拳、一只手伸直成掌，两手距离几厘米，来回交换姿势，一开始慢一点，熟练后可以加快，做几十次就好。

第三个动作，双手来回搓。手心相对合起来，上下搓动，上面的手指轻轻包住下面的指尖，左右来回搓，重复几十次，促进手部血液循环。

第四个动作，双手撑开。双手相对，五指用力分开，再放松，一撑一松为一次，做几十次，缓解手指僵硬。

第五个动作，拇指贴小指。双手五指尽量伸直，把大拇指向小指根部贴紧，其他手指保持伸直，重复几十次，锻炼手指灵活度。

这五个动作做完一遍，再甩甩手、转转手腕放松一下，每天做一到两遍就行。动作简单，上班间隙就能做，不用场地、不用器材，特别适合久坐不动的上班族。

坚持下来，不仅手不僵了，整个人的精神状态也会更好。你平时在办公室会做这类小运动吗？