3月25日，据都市报道的新闻介绍，在河南郑州的一家医院里，之前有一名25岁的患者因反复有胸闷、胸疼的一些症状来到医院检查。
可是诊疗之后医生发现其实并没有什么心脏的问题！
但是该名患者还总是反复的来看，非常担心，向医生表示完全不敢运动了。
甚至跟医生说：
“以后我就绕着你们医院去运动，但又不敢绕着医院走大圈，我就绕着急诊科转。”
医生就此事回应：太过于焦虑了！
许多网友看到这个事件后也纷纷说道：
“这小伙子已经被焦虑了，不行就去医院急诊科应聘保安吧。”
也有人说最近一段时间确实发生猝死的案例比较多，导致全民都焦虑了，甚至有些平时有跑步习惯的人都吓得不敢跑步了。
还有人建议：以后在医院的周围都修一个跑道吧，跑步怕死的就去绕着医院跑。
其实，说实话，在平时的生活中，多倾听身体反馈出来的声音没有错，但也没有必要过度的焦虑。
就像这几天总有人跟我说：
“跑步这项运动，到底还能不能跑？”
我的回答是：
当然能跑！
因为只要你健康科学的跑，是能够预防心血管疾病，降低猝死风险的。
而问题的核心根本不在“跑步”本身，是要看你“如何跑”？
我觉得有一个跑友说的就非常好：
如果你的工作让你已经很疲倦了，或者你的睡眠连基础的7个小时都达不到了，那就不要跑步了！
当然，在运动之前也要清楚的知道自己的身体状况。
避免过度运动，比如有很多人就是喜欢熬夜后还晨跑、感冒还未痊愈就强行运动，甚至平时都不训练还跑去参加马拉松。
这些让身体处于极端应激状态下时，都会极其诱发意外的！
不过预防的关键，也并非因噎废食，而是科学的去评估和预防，去养成良好的好习惯。
比如像文章开头那位小伙一样，出现胸闷不适时应当立即就医检查，但不要过度焦虑。
对于普通人群，尤其是平时工作强度大、长期保持运动的，定期可以去做好“心脏体检检查”。
还有就是大家在运动时可佩戴心率设备，尽量的多关注心率变化，最好的状态是将运动心率控制在（220-年龄）的60%-80%为最好。
运动中一旦感到不适时，也要立即停止，不要硬撑！
生活中更是要保持好健康的饮食，避免三高的发生，尤其是喜欢抽烟的，最好戒掉，酒也要少喝。
这些基础的习惯做好了，在配合上运动，我们只会越来越健康的！
总之，放松心情，保持好的心态，也无需活在这种“猝死”的阴影之下，我们要学会成为自己健康的第一责任人。
积极生活，才能获得真正的活力，不要被恐惧禁锢！
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