在自己的能力范围内，一点苦都不要吃，一点难听的话都不要听，不喜欢的人就删掉。
人生的首要任务是规避苦痛，而非追求幸福，摒弃所有不必要的愧疚感，让自己的感受舒适，是最高准则。
人不是老了才会死，而是随时都会死，所以在自己能力范围内一定要好好爱自己，要把自己的感受放在第一位。

我们总被教育要“懂事”“隐忍”，却忘了人生本就短暂，爱自己才是终身浪漫的开始。
不必为了迎合他人而委屈自己，不必为了无意义的人和事消耗情绪。在能力所及的范围内，让自己舒服、快乐，才是对生命最基本的尊重。
规避苦痛不是消极逃避，而是清醒地选择：把有限的精力留给值得的人和事，把自己的感受放在第一位，才是对生命最好的交代。

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