点击蓝字关注“云上胶州”

打开网易新闻 查看精彩图片

眼下气温回升，春意渐浓

正是一年中养生的黄金时节

中医认为

春属木、主升发，与肝脏相应

因此春季养生的核心

在于养肝调肝

打开网易新闻 查看精彩图片

在市中医医院，记者看到，不少市民前来咨询春季调养身体的方法，希望在一年之始为健康筑牢根基。医生介绍，春季人体肝脏解毒酶活性提升近30%，对营养物质的代谢利用率显著提高，此时肝脏既能加速排出冬季积累的毒素，又能高效修复受损细胞。按照中医 “五色入五脏、五味入五脏” 的理论，春季养生可先从饮食入手。

打开网易新闻 查看精彩图片

市中医医院感染科主任
冷建欣

中医常讲 “怒伤肝”，保持心情舒畅、及时疏解不良情绪，也是养肝的重要一环。此外，肝应春，肝主筋，经过冬季静养，春季更适合适度运动，促进肝气疏泄、助力阳气升发。

打开网易新闻 查看精彩图片

市中医医院感染科主任
冷建欣

日常要适度运动并调畅情绪，预防肝气郁结；少饮酒，长期大量的饮酒会造成肝功能受损；注意规律作息，睡好“子午觉”，晚上十一点前入睡有助于气血归聚肝胆经，避免内分泌失调；及时监测体重，关注腰围，防止内脏脂肪累及肝脏健康。

胶州融媒记者 孙健超 报道

编辑：苏澍

责任编辑：李凤艳

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

《胶州故事》新闻线索征集

助人为乐、见义勇为、诚实守信、敬业奉献、孝老爱亲……

如果您身边有这样的好人、好事、感人故事，请告诉我们。

让我们，一同记录感人故事，携手传递温暖瞬间！

新闻热线：

82288958；82201212；

82288562；82200001。

重要提醒

鉴于微信修改了推送规则，粉丝需经常留言和点亮“在看”“点赞”，才能每天看到我们的推送，所以，请将“云上胶州”加为星标并点亮页面下端的“在看”“点赞”，确保每天收到最新鲜、最重要的胶州资讯。

新闻线索、广告合作：

0532-82201860

别忘了点亮和哦！