阴虚口干，是糖友最常见的症状之一：每天喝很多水，还是觉得口干舌燥、嘴唇开裂，甚至半夜渴醒，影响睡眠。

方志辉主任表示，这是消渴病“阴虚燥热”的核心表现，阴液不足，燥热内生，单纯喝水解决不了问题，必须滋阴润燥，穴位按摩+食疗，双管齐下，才能快速缓解，不反弹。

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先讲穴位按摩，每天按揉2个穴位，每个穴位2分钟，滋阴生津、缓解口干，简单易操作，在家就能做。

第一个穴位，廉泉穴，位于下巴下方，喉结上方凹陷处，按揉时轻柔缓慢，能生津止渴、缓解口干；

第二个穴位，太溪穴，内踝尖与跟腱之间凹陷处，按揉时力度适中，能滋阴补肾、补充阴液，从根源缓解阴虚口干。

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再讲食疗搭配，每天吃一小碗“银耳百合汤”。

银耳5克、百合10克，泡发后加水煮20分钟，煮至软烂，不加糖，每天吃一次。

银耳滋阴润肺、生津止渴，百合养阴润肺、清心安神，两者搭配，既能缓解口干，又能改善夜间盗汗、心烦，辅助稳糖，长期吃，阴虚症状会明显改善，口干不再反复。

注意：食疗和穴位按摩结合，效果更好；避免吃辛辣、温热食物，这些会加重燥热，耗伤阴液，加重口干，坚持一段时间，口干问题彻底解决，血糖也会更平稳。

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