为进一步关注学生心理健康，引导学生学会觉察情绪、接纳自我，在色彩的艺术疗愈中寻找内心的秩序与宁静，近日，高二年级特别策划并开展了以“涂抹色彩，静润心灵”为主题的心理情绪涂鸦活动。活动现场温馨静谧，同学们在舒缓的音乐中开启了一场与情绪的深度对话，用缤纷的色彩填满预设的图案，让心灵在专注的涂抹中获得休憩与滋养。
不同于需要构思造型的基础绘画，本次“情绪涂鸦”活动采用了既定图案填色的形式。这种“低门槛”的艺术表达方式，让学生们能够从“画得像不像”的焦虑中彻底解脱，专注于色彩的选择与情绪的投射。在心理老师的引导下，活动伊始，教室里播放起轻柔舒缓的音乐，同学们调整坐姿，闭上双眼进行短暂的冥想。在这段静默的时光里，大家暂时放下了繁重的学业任务，将注意力转向内心，细细觉察当下涌动的情绪——或许是学习后的些许疲惫，或许是青春的迷茫，亦或是平静的喜悦。
冥想结束后，同学们拿起画笔，开始在一张张线条交织的图案上填色。原本黑白的轮廓，在同学们的笔下逐渐焕发出斑斓的生命力。有人用冷静的蓝色系平复内心的波澜，有人用热烈的红色宣泄积压的压力，有人用温暖的黄色安抚焦躁的心灵。画笔在纸面重复、规律的涂抹，仿佛一种无声的倾诉与抚慰。同学们不需要费尽心思去创造形象，只需跟随直觉，让色彩在笔尖流淌，这种简单而重复的动作，有效地帮助大家从纷乱的思绪中抽离，进入一种专注而放松的“心流”状态。
活动现场安静有序。教室内只听见画笔在纸上涂抹的沙沙声，大家都沉浸在自己的创作中。同学们神情专注，随着色彩一点点填满图案，紧锁的眉头慢慢舒展，心情也逐渐平复下来。看着原本黑白的线稿变得色彩丰富，大家不仅释放了当下的压力，也获得了一种简单的快乐。这既是填色，也是让心情由紧绷转向放松的过程。
此次“心理情绪涂鸦”活动，为同学们提供了一个非言语的情绪表达平台。它在忙碌的学习生活中，引导大家学会适时“暂停”与“调频”。通过亲手涂绘，同学们在色彩中找到了内心的平衡，学会了与情绪和解。相信这份从涂鸦中获得的轻松与平静，能帮助大家调整好状态，以更好的精神面貌投入到接下来的学习生活中。
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