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挖鼻孔是多数人私下都会做的行为，看似无伤大雅，却在近年被多项权威研究证实存在健康风险。

上海交通大学医学院团队在《自然》子刊发表的成果，结合国际神经微生物研究，清晰揭示了这一小动作对情绪与认知的潜在影响。

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鼻腔屏障受损，致病菌趁虚而入

鼻腔是呼吸道第一道防线，黏膜与鼻毛共同阻挡外界病原体。

频繁挖鼻孔会直接破坏黏膜完整性，让金黄色葡萄球菌、肺炎衣原体等更容易定植与入侵。手指携带的微生物会打破鼻腔菌群平衡，为后续健康问题埋下伏笔。

鼻腔细菌降解激素，快乐因子显著减少

上海交大团队研究发现，鼻腔内金黄色葡萄球菌可分泌特定酶，降解局部睾酮与雌二醇。

这类激素水平下降会连锁影响大脑，导致多巴胺、血清素等神经递质合成减少，进而引发兴趣减退、情绪低落等抑郁相关表现。动物实验显示，接受抑郁人群鼻腔菌群移植的个体，会出现明确的抑郁与焦虑样行为，且女性对这一机制更敏感。

病原体沿神经入脑，增加认知损伤风险

纽约大学团队研究显示，挖鼻孔造成的黏膜损伤，会为肺炎衣原体打开通往中枢的通道。

该病原体可沿嗅觉神经与三叉神经侵入大脑，诱导 β 淀粉样蛋白沉积，这是阿尔茨海默病的核心病理标志。感染后短时间内即可出现蛋白沉积，且持续存在，长期反复暴露会提升认知损伤风险。

科学护鼻，守住脑健康第一道关口

无需过度焦虑，日常做好三点即可降低风险：减少频繁挖鼻孔，避免用力损伤黏膜；保持手部清洁，降低病原体带入概率；鼻腔不适时用生理盐水清洁，温和安全。

鼻腔健康不仅关乎呼吸，更直接连接情绪与认知，守住这道屏障，就是守护长期的大脑与心理状态。

来源：医学有意思