Reddit的self-improvement板块最近有个帖子炸了。一位用户说自己花了三年时间严格执行早起、冥想、健身、阅读全套流程，结果状态反而比开始前更差。

这帖子标题就写着「Self improvement kept me stuck longer than anything else」，翻译过来大概是：自我提升这东西，把我困住的时间比任何事都长。底下2000多条回复，一半的人在说"终于有人敢讲这个了"。

最扎心的一条评论是：「我把自律当成第二份工作，下班之后还要加班改造自己」。这话被顶到了最上面。发帖人补充说，他尝试过5种不同的时间管理法、3个冥想App的年费会员、读完47本自我提升类书籍，但焦虑感是线性增长的。

有个细节很有意思。他提到自己停掉所有打卡App之后，反而第一次睡够了8小时。现在那个帖子的状态更新写着：正在学习"不优化"这件事。