在这个数字时代，我们的眼睛似乎比任何时候都更加忙碌。从白天到黑夜，电子产品成了我们生活中不可或缺的一部分。
干眼症，悄悄靠近我们，这一看似不起眼的眼部问题，实则影响着众多人的生活质。如今干眼症的人群越来越多，那么哪些人容易得干眼症呢?
长时间
使用电子屏幕的人群
在数字化办公日益普及的今天，长时间盯着电脑、手机等电子屏幕已成为常态。长时间盯着屏幕会导致眨眼次数减少，泪液分泌不足，从而引发干眼症。
建议每工作一小时，就闭眼或远眺几分钟，让眼睛休息。
隐形眼镜
及美瞳的长期佩戴者
爱美之心人皆有之，但长时间佩戴隐形眼镜或美瞳，却可能让角膜缺氧，泪液分泌减少。
建议选择透氧性好的产品，正确佩戴做好清洁。
卸妆
不彻底的人群
彩妆残留是眼部健康的隐形杀手。它们可能堵塞睑板腺，影响油脂分泌，进而引发干眼症。
建议睡前一定要卸妆，不要让化妆品残留在眼睛，做好眼部清洁。
处于
干燥环境的人群
长时间待在空调房里，缺乏湿度，泪液蒸发加速，干眼症风险倍增。
建议在空调房内开启加湿器，增加空气湿度，眼睛就会得到缓解。
精神压力大/
睡眠质量差的人群
睡眠不足、焦虑、紧张、睡眠质量差，不仅影响心情，更会影响泪液分泌和眼睛休息。
建议学会给自己减压，保证充足的睡眠，调整好心态。
熬夜成瘾
的夜猫子
熬夜追剧、打游戏，虽然一时畅快，但长期以往，睡眠不足会导致眼睛得不到充分休息，长期熬夜会导致睡眠不足，眼睛得不到充分的休息和恢复。
建议调整作息，早睡早起，保证充足的睡眠。
眼部手术后
的患者
眼部手术可能会影响泪液分泌和眼睛结构，干眼症成为常见的后遗症之一。术后遵医嘱，定期复查，做好眼部护理，是预防干眼症的重要措施。
缺乏
户外活动的人群
阳光和新鲜空气对眼睛很重要。长时间宅在家里，缺乏户外活动，对眼睛也不友好。
建议每周安排适量的户外活动时间，让眼睛放松。
滥用眼药水
的患者
眼睛不适就滴眼药水?当心适得其反!市面上有些网红眼药水更不能乱用，不当使用眼药水可能破坏眼部微环境，加剧干眼症状。
建议如果眼睛不适或有其他眼部问题，应及时就医，遵医嘱用药。
图：pixabay/豆包AI生成
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