很多人长期睡不着、多梦易醒、半夜醒了难入睡，越熬越虚、脸色差、脾气大。不用乱吃药，常喝这3道安神助眠水，食材天然、温和养人，坚持喝，安神静心、睡得香，躺下就能踏实睡，整夜不醒。

一、桂圆红枣茶

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食材：桂圆、红枣、枸杞、温水

1. 红枣洗净去核，桂圆去皮，枸杞洗净备用。

2. 所有食材放入杯中，倒入开水焖泡10分钟。

3. 每天晚上喝一杯，安神养血、助眠静心。

二、百合莲子茶

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食材：干百合、莲子、冰糖

1. 莲子和百合提前清洗干净。

2. 放入锅中加水煮15分钟，加少量冰糖调味。

3. 睡前喝一碗，清心安神、改善多梦。

三、酸枣仁茯苓茶

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食材：酸枣仁、茯苓、小麦

1. 所有食材简单冲洗，放入养生壶。

2. 加水煮20分钟，滤出茶水温温喝。

3. 安神助眠，缓解焦虑，入睡特别快。