咱们膝关节骨性关节炎，吃东西怎么帮着养护关节？可以多吃这三样。

第一，多吃深海鱼像三文鱼、沙丁鱼，里头有Omega-3，能帮着减轻关节炎症。第二，菌菇、蛋黄含维生素D，能帮咱们吸收钙。第三，深色蔬果能抗氧化，减少关节损伤。

要是咱们正在吃药，得先问问检查再调整饮食。症状加重了赶紧去找检查。记住，吃东西只是辅助，可不能替代治疗。

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