来源：滚动播报

（来源：猛犸新闻）

【#不吃晚饭减肥可能会越来越胖# 】#减肥无需戒掉晚饭关键在合理搭配# 4月8日（报道），研究发现，三年内不吃晚饭的人，男生长胖风险会增加74%，女生增加68%。很多人疑惑，不吃晚饭怎么反而更胖？其实是因为节食会引起体内激素水平变化，导致食欲增加，可能会在其他时间吃更多。同时热量摄入不足，会让基础代谢下降，反而更容易发胖。更危险的是，长期不吃晚餐，还可能增加患上2型糖尿病和心血管疾病的风险。其实减肥不用戒掉晚饭，关键在于合理搭配，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉，今晚就给自己安排一顿有菜有肉的健康晚饭吧。