八年级是学生学业成长与心理发展的关键转折期，为帮助同学们破解学习拖延困境，唤醒内在成长动力，切实提升学习执行力，2026年4月7日至8日，宁国市宁阳学校在报告厅开展了主题为“唤醒你的力量——提升学习执行力”的心理健康团体辅导活动，由学校心理老师朱园主讲，全体八年级学生参与本次活动。
活动伊始，朱园老师明确了“积极参与、认真倾听、尊重理解、严格保密”的课前约定，为整场团辅营造了安全、开放、专注的心理氛围，帮助同学们快速卸下心理防备，以饱满的状态投入到课堂中。
为了让同学们直观感知学习中的内心矛盾，朱园老师设计了趣味热身游戏：代表“自律、行动”的“天使”，与代表“拖延、摆烂”的“恶魔”展开内心博弈。同学们通过鼓掌、跺脚的方式，跟随内心做出选择，在轻松的互动中，直面自己“想做却做不到”的矛盾心理，为后续的深度分享做好了铺垫。
在核心分享环节，朱园老师围绕“我们为什么‘想做却做不到’”这一灵魂拷问，深入剖析了拖延心理的本质。她详细拆解了“拖延心理作祟”的恶性循环：陷入“等一下再做”的循环，把事情拖到最后一刻，最终导致任务堆积、焦虑加剧，帮助同学们从心理层面读懂自己的行为困境，找到打破“拖延-焦虑-更拖延”怪圈的钥匙。
课堂全程贯穿互动式引导，朱园老师通过情景模拟、提问分享、现场交流等方式，邀请同学们主动表达自己的拖延困扰与执行难题。针对同学们的真实困惑，老师给出了可落地、易操作的执行方法，引导大家发现自身潜能、重塑自我认知，学会拥抱学习中的改变，真正唤醒内在的成长力量。
本次心理健康团辅精准聚焦八年级学生学习中的“执行力痛点”，以趣味游戏为载体，以心理疏导为核心，以方法赋能为目标，不仅帮助同学们科学认识拖延、掌握提升执行力的实用技巧，更引导大家建立积极的学习心态，为后续的学业成长与心理健康筑牢了坚实基础。
宁阳学校始终将学生心理健康教育放在德育工作的重要位置，持续推进心理健康教育常态化、系统化，用专业的心理陪伴，守护每一位学生的健康成长，助力同学们以更饱满的状态、更强大的执行力，奔赴属于自己的成长之路。
（文图/宁国市宁阳学校）
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