必不可少的防晒霜
皮肤癌是在欧洲和美国确诊最多的癌症。引起皮肤癌的最大危险因素是过度日晒，与年龄有关的美容皮肤问题中，有90%都是由过度日晒引起的。与此同时，价值数十亿美元的“大护肤”行业也非常关注如何治疗紫外线引起的皮肤衰老现象，如暗斑、细纹、粗糙的皮肤纹理等。
由于以上两个原因，防晒霜的存在变得越来越普遍了，如今，人们日常使用的润肤霜、化妆品甚至唇彩中都加入了防晒成分。据估计，如果一个人从出生后6个月到18岁一直都以正确的方式涂抹防晒霜，那么他一生中遭受短期和长期紫外线辐射危害的可能性会降低近80%。
太阳辐射源自太阳，其中95%是波长为320～400纳米的紫外线A（UVA），它不会被臭氧过滤，并会以自由基的形式损害皮肤，这就是为什么我们通常称其为“老化射线”；剩下的5%是波长为280～320纳米的紫外线B，别名“燃烧射线”，它是通过破坏皮肤细胞的DNA来给皮肤造成损伤的。
防晒霜共分为两种：
●物理防晒霜：也就是含有氧化锌、二氧化钛等矿物的防晒霜，通过散射和反射紫外线发挥作用。它们属于惰性物质，附着在皮肤上，不会随时间的推移消失或是在阳光下被分解，一般不会引起过敏反应。
●化学防晒霜：通过光化学反应吸收紫外线来发挥作用。它们会因日晒而分解，所以每过2～3个小时就需要重涂一次。这类防晒霜还有0.1%～2%的概率会引起过敏反应。
所有防晒霜都有SPF系数，这是“防晒系数”的意思，指的是你可以暴露在阳光下而不晒伤的分钟数，仅与紫外线B的影响有关。SPF15能阻挡93%的紫外线B射线，SPF30能阻挡97%的紫外线B射线，SPF50能阻挡98%的紫外线B射线。为了确保你使用的产品能同时阻挡两种紫外线，还应查看一下产品的紫外线A星级评级。
防晒霜的正确用量
在涂防晒这件事上，需要特别注意两个方面：用量和频率。
为了实现产品标注的SPF系数，需要在每平方厘米皮肤上涂抹2毫克防晒霜。也就是说，平均来说，一张脸、一个脖颈或一对耳朵就需要2.5毫升或二分之一茶匙的用量。包括面部在内，成年人的平均用量是6茶匙，也就是36克，相当于一个小酒杯的容量。如果使用化学防晒霜或者需要在出汗或游泳的时候防晒，还要每隔2～3个小时就重涂一次。如果在度假时赶上了一个阳光明媚的日子，一天就要重涂3次防晒霜，也就是108毫升。休假7天，就要带上至少756毫升的防晒霜……如果是全家一起度假，需要的量还会更多！
然而，大多数人都只会使用标准用量一半的量，也就是说，你在使用SPF30的防晒霜时，其实只获得了相当于SPF15等级的防护。从购买时算起，无论是否开封，防晒霜的保质期一般为3年。但如果用量和使用频率都足够的话，一瓶防晒霜是撑不了那么久的。
快问快答——哪一类洁面产品去除防晒霜的效果最好？
近期一项出色的研究比较了洁面泡沫和油基洁面产品去除普通防晒霜和防水防晒霜的效果。对于不防水的防晒霜，洁面泡沫和油基洁面产品的效果同样出色，都能去除85%以上的防晒霜。但是对于防水防晒霜，油基洁面产品能去除94%以上，洁面泡沫却只能去除60%多一点。几乎半数受试者表示，使用洁面泡沫清洗后出现了皮肤干燥的情况，只有1名受试者表示在使用油基洁面产品后感觉皮肤干燥。
如何选择防晒霜
所谓最好的防晒霜，就是你准备用的那款！选择哪一款防晒霜，取决于你的个人喜好和支付能力。话虽如此，我还是建议你挑一款不算贵的矿物防晒霜，而且强烈建议你用物理方法保护皮肤，比如可以戴宽檐帽和大墨镜，还有别在阳光下晒太久。所有这些都会让你受益良多，不仅能让你免受皮肤癌的侵害，还能保护你不因紫外线照射而衰老。
关于矿物防晒霜，以下是一些人们经常问到的问题的答案：
●矿物防晒霜不是靠颜色发挥作用的，颗粒的颜色不会改变矿物反射光线的能力。
●矿物防晒霜呈白色是因为矿物颗粒足够大，可以被肉眼看到，但变干之后它们就不是白色的了，这并不意味着矿物蒸发或不存在了。
●虽然一般认为矿物防晒霜比化学防晒霜更好，但在实际生活中，由于矿物防晒霜不容易涂抹而且不太方便化妆，所以其带来的防晒效果往往比等量的化学防晒霜少50%。
英国皮肤科医师协会（British Association of Dermatologists）推荐使用SPF大于等于30且紫外线A星级为4或5的防晒霜，这类防晒霜属于广谱防晒产品。
内容介绍
《精准护肤指南》由皮肤科医生纳塔利娅·施皮林斯撰写，基于科学实证研究证据，凭借十几年帮助成千上万人恢复健康肌肤的经验，揭示肌肤问题的真相，戳穿“大护肤”行业制造的种种消费神话：人的皮肤需要分为干性、油性、敏感等多种类型吗？面膜、爽肤水和眼霜有什么用？“活性物质”到底是什么？
如果你存在痤疮、色素沉淀、过度干燥、毛孔粗大或是其他任何问题，都是因为你的皮肤出现了异常，不应该也不可能通过在百货公司购买的十步骤护肤品来治愈。本书可以帮助读者了解到什么对自己的皮肤真正有帮助，精准选择最有效的解决方案。
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