前几天和朋友聊到张雪，朋友就说，看来人是否成功真的是命中注定，你说张雪生来有什么？天崩开局不过如此：3岁父母离异，娘改嫁，爹远走，他跟着奶奶在5面漏风的破屋子里长大，十多岁初中辍学，甚至就算是辍学前他的成绩也并不出色，但是他骨子里有对机车的极致热爱，然后脑子也足够聪明直观，他硬是把事儿给做成了。我们总是讲原生家庭，社会环境，这些对人真的有多大的影响吗？我看非常非常小吧。

正好前几天也有读者和我聊内驱力的问题，有人说，人人都知道内驱力重要，但有人就是干啥都干不好的纯普娃，毫无特长，毫无热爱啊！有热爱的那还叫普娃吗？也有人说，我见过非常聪明一学就会的孩子，也仍然缺乏内驱力啊，这又是为什么呢？

我觉得从心理层面来讲，一定是“越容易做好这件事，就越不抗拒/逃避做这件事”的，但是生理层面来讲，确实有人（相对来说）缺少内驱力。

也许一个佛系孩子永远都不可能被“塑造”成内驱力极强的人，但TA却有可能成为乐意自主追求进步，能够品尝到正向反馈的“正常人”。

所以今天来讲讲这套脑科学原理，以及我们如何做到“尽力改善”和“不踩雷区”。

我们每个人都有一项核心动力物质：多巴胺。多巴胺准确来说不是快乐，而是一种渴望感，渴望成功，渴望达成目标的冲动。已经有研究表明，内驱力强的人静息多巴胺更高，他们天生对进步、掌控、新奇就更敏感，要进一步讲脑科学，多巴胺的评判标准不止基础水平这一项，还包括多巴胺受体密度和敏感度、多巴胺转运体DAT的工作效率等等。

这类数据在Nature和Science等顶刊上都有过研究，关键的脑区构造和活跃程度也都是能监测到的，比如内驱力强的人NAc灰质更厚活跃度更强；抗枯燥抗疲劳的人前扣带回ACC灵敏度更高；能把长远目标变成当下冲动的人OFC更敏感；去甲肾上腺素水平更高的人做事更“狠”，更能“一意孤行”（抗干扰强执行）……

总的来说，人类是有一套行为激活系统的（Behavioral Activation System），也就是BAS，BAS是强还是弱，确实有一部分就是天生的，但是你说后天就没有用吗？那不是，至少就我们目前的脑科学研究出来的数据来总结的话，内驱力强度40-50%来自先天基因和大脑构造，50-60%来自后天环境和训练强化。

比如去年的《Nature Neuroscience》就显示，即便是携带“高奖赏驱动”基因的人，如果长期没有自主选择权，没有正向反馈，TA的内驱力一样会往下掉的。

就拿张雪来说，在家庭教育（包括依恋关系所提供的安全感）方面，他如果出生在富人之家，但爹妈从小就强制规划并管理他的一切，持续贬低或高压运作他的人生，当他考到95分的时候拼命骂他为什么丢了5分，当他离重点高中还差50分的时候强用关系把他塞进名校火箭班；在机遇方面，等他成年后，大排量车根本不吃香/没发展空间（他最爱的还是跑车），或者摩托车友圈能人倍出/乌烟瘴气，他根本没机会发声也没力量得到车友们的注意力，那么他还能不能闷着头干到成功为止呢？很难说，因为任何人在闷头做事的路上，都需要小小大大的正反馈，让TA知道自己是有希望达成最终目标的。如果TA持续被干扰、被“矫正”、被否定……TA的内驱力就会退行；与之相反，如果TA一直享有自主选择权，有机会体验心流，并得到或多或少的正反馈，那么TA的内驱力是会慢慢增长的。

我跟冥想老师交流时也学到一件事：一个ACC（可以理解为抗枯燥能力）天生很弱的人，比如干啥都坐不住，干什么都浅尝辄止，没有耐心……你仍然可以通过每天坚持半小时的冥想练习，或读1小时以上的书（找TA自己感兴趣的，读漫画也可以，不要为TA挑书，因为关键点在于“能读得进去”），几个月之后TA的ACC灰质体积也会显著增加，越来越表现得“耐得住寂寞”。

天生内驱力弱的人，TA的大脑就像处在低能耗模式，被动等着TA“自己有冲动”去做事会非常难，他们需要的是ACC的自动续跑功能，就是：不要等，先做两分钟试试看。

对孩子，不要端水果，不要问吃什么，不要提太高的要求，就是简单的——先做两分钟试试看。如果你是成年人也有这种问题，可以在冷一点的环境，站着办公，有尿也不必马上去厕所，不要怕，先干2分钟试试看，仅此而已，开头之后，你会发现你就顺其自然地干下去了。

低ACC的人需要高频的小奖励，那么不要一直谴责孩子/自己为什么能坚持，可以把TA的作业/你的任务分成小段，累了就休息一会儿。休息不可怕，这叫“慢即是快”，因为适当的休息就像是路口的红绿灯，没有调节才是最可怕的。可以分段实现小目标，自己跟自己的上一段做比较，给自己/孩子一个小小的鼓励和正面反馈。

内驱力低的人更需要自主权，所以从定目标到定顺序到定规则，都和孩子一起商量形成，然后再由TA自己去执行，我们适当的监督并验收即可，用你的鼓励去保护并减少孩子回头、多想、内耗的程度和频次。

OFC对身份/价值感/自我形象也非常敏感，不要对自己/让孩子对自己说“我需要学习”，而是“我是那种会坚持提升自己的人”，常常给自己洗脑，可以慢慢激活OFC价值编码，这大概和上回大家推荐我看的“劫持潜意识戒烟法”是相通的道理吧——不要让你的潜意识认为你正在被动对抗它。

谁说内驱力低的孩子没有优势呢？如果说别人是法拉利你家是丰田，那么咱们不追求飙车，稳定开就行了，天长地久，时运不同，最终指不定谁能耗过谁呢。

来源：骆仰仰