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小儿鼻炎在中医里属于"鼻鼽"范畴，根本在于肺脾肾三脏功能失调。今天，邀请儿科专家章文平主任分享三碗食疗方，家长可以根据孩子的具体情况来选择。

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● 第一碗：肺气虚寒型

症状特征：怕冷、容易感冒、喷嚏连连、清稀鼻涕、面色偏白

食疗方：黄芪山药粥

✔️ 黄芪10克、山药15克、大米50克

✔️ 黄芪煎水取汁，与山药、大米同煮成粥

✔️ 每周3-4次，温补肺气，固表止嚏

● 第二碗：脾气虚弱型

症状特征：食欲不振、大便稀溏、鼻涕黏白、容易疲劳、面色萎黄

食疗方：茯苓薏米汤

✔️ 茯苓10克、炒薏米15克、瘦肉50克

✔️ 所有食材加水煲汤1小时，调味即可

✔️ 每周2-3次，健脾祛湿，减少鼻涕分泌

● 第三碗：肾气不足型

症状特征：病程较长、早晚症状重、怕冷手脚凉、夜间尿多、发育偏慢

食疗方：核桃枸杞羹

✔️ 核桃仁15克、枸杞10克、黑芝麻10克、糯米50克

✔️ 所有食材打碎后煮成羹，可加少量冰糖

✔️ 每周2-3次，温补肾阳，固本培元

◆ 综合调理建议

✔️ 避免生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮

✔️ 注意保暖，尤其颈部和背部

✔️ 适当户外运动，增强体质

✔️ 保持室内通风，避免尘螨刺激