敖海清中医：春困还易怒？那是你的“肝”有问题了！可以试试这杯茶~
春回大地，本该是神清气爽、心境舒展的时节，可不少朋友却陷入了“春日emo怪圈”：
明明没发生什么事，却莫名情绪低落、提不起劲，刷着手机也觉得空虚；一点小事就容易炸毛，忍不住烦躁发脾气，事后又反复内耗自责；到了晚上翻来覆去睡不着，要么入睡困难，要么半夜易醒，白天昏沉乏力，越累越烦，越烦越睡不着。
广东省宏韵中医敖海清主任表示，其实这不是你“玻璃心”，也不是“矫情”，从中医角度来说，这都是春季“肝气失调”在作祟，是身体在提醒你：该疏肝养心、调理身心了！
中医认为，春季属木，与人体的“肝”相对应，肝主疏泄，掌管着全身气机的运行，也调控着我们的情志和睡眠。就像春天的树木需要自由舒展、向上生长，肝气也需要顺畅升发，一旦肝气郁结、疏泄失常，情绪和睡眠就会跟着“罢工”。
春季阳气骤升，若我们长期熬夜、压力过大，或是情绪压抑，就会导致肝气堵在体内无法舒展，进而出现情绪低落、烦躁易怒；而肝气郁久化火，肝火上扰心神，心主神明，心神被扰动，就会引发失眠多梦、入睡困难。这也是为什么春季，情绪问题和睡眠问题常常结伴而来。
别着急，今天就给大家分享一款简单易做的中医茶饮——疏肝宁心茶，不用熬药、不用复杂食材，日常冲泡饮用，就能帮你疏肝理气、宁心安神，轻松调理春季情绪和睡眠困扰。
疏肝宁心茶
食材：玫瑰花3g、茉莉花3g、鸡蛋花3g、大枣2颗（去核）。
做法：将所有食材放入茶壶，用温水快速冲洗一遍（去浮尘），倒掉茶汤；再加入沸水，浸泡5-10分钟，即可饮用，可反复冲泡至味道变淡。
玫瑰花芳香解郁、柔肝醒脾，能疏通肝气、缓解情绪郁结；茉莉花理气开郁、舒缓烦躁，帮你平复易怒的心绪；鸡蛋花清热利湿，避免肝气郁而化火；大枣益气养血、滋养心神，搭配三者，既能疏肝理气，又能宁心安神，兼顾调理情绪与睡眠，非常适合春季饮用。（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）
温馨提示：茶饮偏温和，日常饮用无负担；平素饮酒较多的朋友，可加3g葛花，还能起到辅助醒酒的作用；脾胃虚寒、容易腹泻的朋友，可少放鸡蛋花。
除了茶饮，日常也可以多做这两件事：1多到户外踏青，感受自然生机，助力肝气升发2每晚睡前静坐5分钟，深呼吸放松，帮心神安定，辅助改善睡眠。
春季养生，先养情绪，再养睡眠。肝气顺了，情绪稳了，睡眠自然就香了。愿你在这个春天，摆脱emo和失眠困扰，肝气舒展，心境安然，不负春日好时光！
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