脑组织轻微萎缩其实是自然老化的一部分，但有些萎缩，是病理性的，会慢慢发展成认知障碍、痴呆，甚至生活不能自理。

绝大多数人以为脑萎缩最早的表现是忘事、迷路、不会算数。但芹姐告诉你，其实有一个最容易被忽略的信号，就藏在每天都要做的事情里——喝水

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如果你或者家里老人在喝水时出现下面这4个表现，就要留个心眼了。

水送到嘴边，嘴唇却“找不到”杯子

老人明明想喝水，手也把杯子端起来了，可杯子凑到嘴边时，嘴唇对不准杯沿，要么水从嘴角漏出来，要么杯子磕到牙齿上。

大脑深处有一个叫小脑的结构，专门负责精细动作的协调，包括判断手和嘴之间的距离、控制送水时的力度和角度。

小脑一旦开始萎缩，这个定位功能就会变得迟钝，大脑下达了喝水的指令，但执行时手和嘴对不上号了。

这是小脑协调功能退化的典型信号，偶尔一次两次不算什么，但如果连续几个月就要留意了。

滚烫的水喝下去，老人却说“不烫”

家人给老人倒了一杯水，正常人摸着杯子都烫手，得吹半天才能入口。可老人端起来就喝，一大口下去了，面不改色，问他烫不烫，他说“刚好，不烫啊”。

这是大脑顶叶功能退化的信号。大脑顶叶里有一个区域叫感觉皮层，专门负责接收和处理身体传来的温度、疼痛、触觉等信号，顶叶开始萎缩这个信号接收站就失灵了。

这类老人不仅喝热水不觉得烫，喝冰水也不觉得凉。时间长了，口腔黏膜反复被烫伤，轻则溃疡、食道炎，重则埋下更严重的隐患。

喝水时容易发呆、走神，眼神发直

脑萎缩早期的人，常常动作分解、卡顿，喝到一半突然举着杯子不动了，眼神发直，像被按了暂停键，过好几秒才回过神来继续喝。

这其实是额叶功能减退的表现。额叶负责专注力和动作规划，额叶萎缩，人就会在连续动作中突然中断。

喝水后尿频、尿急，甚至来不及去厕所

喝水后尿频尿急，有时不是膀胱的问题。

大脑的旁中央小叶负责控制排尿反射。大脑一旦萎缩，这个控制功能就会减弱，膀胱里稍微有点尿就急着排出去，甚至没到厕所就漏了。

中医讲这是肾气不固、脑髓失养。肾主骨生髓，脑为髓海，肾气亏虚脑髓自然养不住。

平时怎么养脑？

每天叩击“脑户穴”

脑户穴在后脑勺，枕骨粗隆上方，是督脉上的关键穴位，督脉直通于脑。

做法：坐直身子，头微微前倾，用手掌根部轻轻叩击后脑勺正中的脑户穴，力度以感觉震动传到前额为准，不要太重。

每天早上叩击3分钟，能引肾气上行、濡养脑髓。

舌尖顶上颚，叫醒任督二脉

每天有空的时候，把舌尖轻轻抵住上颚两颗门牙后面的凹陷处，这个位置叫“龈交穴”。不用使劲，自然搭上去就行，嘴里津液会慢慢变多，分三口慢慢咽下去。

闻一闻中药香

准备三味药：石菖蒲10克、白芷10克、薄荷6克，装在一个透气的布袋里，挂在床头或者枕头旁边。

这三味药都有辛香开窍的作用，石菖蒲豁痰开窍，白芷通窍止痛，薄荷清利头目。